Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
217.9 | 16.3 | 16 | 2.1 |
Майонез Классический [Calve] |
10
|
47 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 498 | 367 | 17 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
1
|
137.3 | 13.9 | 3.6 | 12.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный |
100
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 690 | 259 | 15 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Кокосовая Стружка [Айдиго] |
5
|
34.5 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Сыр с Плесенью [Dorblu] |
10
|
35.3 | 1.8 | 3.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 173 | 11 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, белое мясо |
60
|
68.4 | 14.2 | 0.9 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
100
|
18 | 3 | 0.4 | 0.3 |
Маскарпоне [Bonfesto] |
20
|
84 | 1.2 | 8.4 | 0.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свекла (Варка со сливом) |
30
|
9.3 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Горький шоколад Demidoff A&A без сахара 72% |
10
|
52 | 0.7 | 4.2 | 2.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 625 | 414 | 39 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 5k |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2743 | 1288 | 84 | 58 | 103 |