Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
Сметана 20% жирности |
1
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 825 | 389 | 18 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Минтай |
50
|
36 | 8 | 0.5 | 0 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 555 | 147 | 12 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 455 | 230 | 22 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Итого | 430 | 190 | 3 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 255 | 226 | 22 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
19 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Итого | 305 | 25 | 2 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соевый Соус Сэн Сэй [Магнит] |
5
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 185 | 13 | 13 | 2 |
Итого за день | 4170 | 1498 | 95 | 38 | 177 |