Дневник питания за 04.09.2021

впервые слышу, что масло улучшает сон...интересно

Svetlana Sergeevna★,  Я сама недавно впервые услышала. Конечно, кто молодой, обычно не считают это проблемой, но чем старше мы становимся, тем острее понимаем, что хороший сон - это очень важно!

Ксения, а из чего именно это масло?

Svetlana Sergeevna★,

Svetlana Sergeevna★ написал:
а из чего именно это масло?

Масло MCT получают из кокосового или пальмоядрового масла с помощью процесса, называемого фракционированием. Это отделяет MCT от исходного масла и концентрирует его.

Ксения, я о таком впервые слышу...удивили

Svetlana Sergeevna★,

Svetlana Sergeevna★ написал:
я о таком впервые слышу...

Впервые о MCT масле? О нем очень много положительного пишут. Молекулы MCT меньше, чем в большинстве жиров, которые вы едите (длинноцепочечные триглицериды ). Это облегчает их переваривание. Вы можете быстро абсорбировать МСТ из кровотока. Это превращает его в энергию, которую вы можете использовать.

Потенциальная польза для здоровья от масла MCT:
Улучшение функции мозга и памяти. ...
Прирост энергии и повышенная выносливость. ...
Снижение веса и улучшенное управление весом. ...
Пониженный холестерин. ...
Пониженный уровень сахара в крови.

Это кратко, частично список пользы для здоровья 

Ксения, супер

Попробуйте выпить его утром, перед выходом на мороз или на тренировку. Внутри жар, энергия прёт))

Я это масло периодически на Кетоше покупаю. У них оно самое дешёвое, а эффект тот же. Но оно, по сути, необходимо ежедневно в совсем небольших количествах при начале кето. До входа в кетоз. Или, как вариант, для людей, которые не худеют, а просто живут на кето питании. Лично мне очень нравится состояние в котором находишься во время этой диеты. Для меня оно иное, нежели на питании без кетоза.

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Я это масло периодически на Кетоше покупаю. У них оно самое дешёвое, а эффект тот же.

И как часто вы его пьете? Я последнее время его забросила пить. Даже не знаю, нужно его пить или нет. 

Ксения,я осенью пару раз выходил из кетоза ради эксперимента буквально на неделю, пробуя разные варианты питания, самую малость выходящие за рамки кето. А потом опять питался по кето рациону и, что бы быстрей вернуться на эту стезю, я в течении дня после еды делал буквально 1-2 глотка прямо из бутылки. Небольших совсем глотка, но результат довольно быстро ощущался, а именно малые признаки кетофлю. Таким образом можно быстро вернутся в кетоз, т.к. в теории эмсити увеличивает быстро и качественно выработку кетонов.

Юджин (кето+ИГ), ага.... значит использовать как ключ к двери в кетоз. 

Ксения,да, типа того. Ещё есть вариант для тех кто много занимается спортом или физкультурой, но ему уже некуда худеть, то перед тренировкой и особенно длительной можно масло это чуток выпить, что бы повысить продуктивность занятий. Но при условии, что Вы на кето питании и желательно в кетозе. Хотя, думаю, что даже без кетоза, человек, который практикует периодами кето питание, то его организм всё равно будет использовать кетоны наряду с глюкозой. Это дело тоже тренируется...

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Ещё есть вариант для тех кто много занимается спортом или физкультурой, но ему уже некуда худеть,

Ну это мне не грозит пока.... к сожалению 

Не знала тоже о таком хорошем масле. Надо обязательно купить. Спасибо, что открыли нам его.

Мартинка, да, масло действительно хорошее.