Дневник питания за 03.06.2019

В воскресенья прихватила межреберная невралгия, второй день на таблетках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники домашние	104	205.7	13.2	10.9	12.9
паштет из печени индейки (домашний)	55	89.9	6.7	6.2	1.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	33	75.2	2.8	0.5	14.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Зефир Лянеж на Фруктозе [НЕВА]	24	76.8	0.1	0	19.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	586	483	23	20	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	250	118	11.8	2.3	12.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Итого	497	334	15	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Кефир 2,5% жирности	225	119.3	6.5	5.6	9
Итого	300	356	12	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском)	189	224.2	33.7	9.8	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	41	68.9	4.9	5.4	0.2
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
пастила яблочная с черноплодной рябиной на стевии	25	10.3	0.2	0.1	2.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Ядро Кедрового Ореха [Кедровый Бор]	5	32.4	1.2	3	0.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Боржоми	300	0	0	0	0
Шпинат	35	8.1	1	0.1	0.7
Итого	1112	432	42	25	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	4095	1607	93	70	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.06.2019 15:40

Знаете, мне горчишники помогают

Ирина 04.06.2019 15:45

Екатерина, Мовалис пью, уже раз было такое, врач выписывал. Сегодня уже намного лучше. Спасибо за совет

Крутышка Cat 04.06.2019 15:54

Диклафинак

Ирина 04.06.2019 16:55

Крутышка Cat, Его поколоть бы хорошо, да не кому. Мои все бояться, сама себе не могу.

Крутышка Cat 04.06.2019 17:29

Ирина, да,надо заставить. Меня мама заставляла. Я плакала,истыкивала ей попу и выдергивала от страха, но в итоге пришлось научиться. Вот теперь и тычим друг друга если нужда Широкая улыбка