Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
41
|
118.1 | 6 | 1.9 | 16 |
Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
67.8 | 4.6 | 5.3 | 0.3 |
Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
Итого | 584 | 421 | 19 | 28 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 30 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
Итого | 45 | 31 | 0 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Капучино |
250
|
117.5 | 5.3 | 6.5 | 9.5 |
Итого | 380 | 242 | 7 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
350
|
133 | 2.8 | 0.7 | 26.3 |
Итого | 1350 | 133 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Запекание) |
190
|
77 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Салат из свеклы с зеленью |
100
|
69 | 1.8 | 3.1 | 7.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
275
|
187 | 13.8 | 8.8 | 9.6 |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Итого | 685 | 375 | 17 | 12 | 41 |
Итого за день | 3074 | 1382 | 53 | 66 | 130 |