Дневник питания за 19.11.2019

Пара дней как я в третий раз выползла на мзр.
Вроде собралась в кучу, чувствую себя уже лучше, хоть и голова болит без остановки, бесконечные больницы почти закончились, осталось только две капельницы белимумаба и я, наверное, свободна. Почти.
Врач подал документы на установление третьей группы, будет ощутимое финансовое подпорье.
Грустно, недолго длилась моя ремиссия.
Порадовало, что много лекарств получила бесплатно.
Желудок и кишечник накрылись окончательно, мой постоянный спутник теперь Омез.
Первый раз за время болезни я набрала вес.
Это не печалит так, как то, что тяжко шевелиться и двигаться.
Настройки выставила так, чтоб получалось 1600 калорий, на меньшей калорийности окочурусь, наверное. Белки пока не доедаю (так надо).
Из хорошего - на более менее нормальном самочувствии съездила в Рим. Правда, спать ложилась в 20:00 - выматывалась вусмерть :)
Шел, упал, встал, опять упал, опять встал. Это я :)
Ну что, опять привет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	98	148.8	12.4	10.7	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Пассерование)	50	19.9	0.7	0.1	4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Хлеб из овсяный хлеб	41	110.3	3.4	1.8	18.2
Капуста белокочанная, квашеная	65	15	1.2	0.1	2
Скумбрия холодного копчения	65	97.5	15.2	4.2	0
Боржоми	400	0	0	0	0
Итого	727	442	33	22	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	29.4	1.5	1.6	2.3
Итого	90	33	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре	220	184.6	5.1	10.6	16.9
Итого	220	184	5	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	190	66.5	2.5	0.2	13.1
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	330	132	3	0	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с яйцом	210	483.8	14.3	26.7	44.3
Итого	210	483	14	26	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	600	342	24.6	9	35.4
Итого	600	342	24	9	35
Итого за день	3677	1617	81	71	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 19.11.2019 18:29

С возвращением. Сил и здоровья! Дарю цветочек

Vika Viktor 19.11.2019 19:08

приветик! Вливайся, хоть поболтать

A.l.p.a.c.a 19.11.2019 19:50

Vika Viktor, стараюсь, я и не писала раньше, потому что боялась, что опять сольюсь, стыдно Печально

A.l.p.a.c.a 19.11.2019 19:51

Ольга Плеханова, спасибо большое. Надеюсь, буду держаться

Vika Viktor 19.11.2019 19:54

A.l.p.a.c.a, да ладно. Чего стыдно то? И правильно что заходишь. Как силы и настроение есть, таки молодец. Не всегда же хочется общаться, правда ведь? С улыбкой

A.l.p.a.c.a 19.11.2019 20:03

Vika Viktor, та вот до недавна даже и разговаривать сил не было С улыбкой

Taita 19.11.2019 20:08

Обязательно, обязательно, обязательно выходите в эфир. Многие МЗР ждали вашего прибытия и держали кулачки за улучшение ситуации со здоровьем. Ну набрали чуточку, не страшно-вы стройняшка, немного можно. Главное- самочувствие и настроение к Новому году.

A.l.p.a.c.a 19.11.2019 20:18

Taita, огромное спасибо! Мне поддержка и правда нужна, но вот даже немного не было сил на общение и ведение дневника. Сейчас вроде получше. Спасибо ещё раз!

Taita 19.11.2019 20:22

A.l.p.a.c.a, а вы просто пишите:"Ку-ку" - я здесь, а народ вам и так о своих подвигах поведает, поддержит и вопросы по задаёт. Смотришь-настрой другой, жизнь задалась потихоньку.

A.l.p.a.c.a 19.11.2019 20:30

Taita, я постараюсь не теряться)

Vika Viktor 19.11.2019 20:45

A.l.p.a.c.a, Поцеловали

ну вот прально! Если вышла в эфир, это хороший признак