A.l.p.a.c.a
11.07.2019 17:03

Дневник питания за 11.07.2019

Испуганным рационом не пугаться. Еще будет ужин. Два дня была в прострации. То вообще ничего не ела, то ела большой порцией, надо внести в дневник, а то я распустилась. Самое интересное, что сладкое хоть и ела, но один раз. Просто кусочек вафельного торта со сгущенкой и какой-то сырок сладкий, кажется. И никакого обжорства. Очень странно.
Стресс устаканился, сил хоть мало, но держусь.
На нервах скачет температура, как на батуте.
Не могу я нормально, как все люди.
Но в общем, вроде полегче уже. Быстро я в этот раз.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
133
201.9 16.9 14.5 0.9
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
149
20.9 0.9 0 5.7
Авокадо
39
62.4 0.8 5.7 0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
35
92.8 4.7 1.5 12.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ветчина особая
35
44.1 6.2 2.2 0
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
25.3 0.4 0.3 4.6
Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
34 1.5 0.5 4.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
40
3.6 0 0.1 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
145
146.3 6.1 1.6 26.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
108
140.8 19.4 7 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
130
89.7 3.4 6.5 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка))
99
33.7 1.5 0.5 4.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
40
3.6 0 0.1 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
50
26.5 1.4 1.2 2.4
Боржоми
330
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка))
862
232.7 6 0.9 50
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 11.07.2019 18:55
ничего себе. как ты могла кушать вообще, выздоравливай
A.l.p.a.c.a 11.07.2019 19:43
Vika Viktor, да через раз и ела. У меня же не весь день температура, прыгает. Как только упадет, очухиваюсь и сразу голод ..
Vika Viktor 11.07.2019 19:45
A.l.p.a.c.a, да дорогая, не весело совсем
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ