A.l.p.a.c.a
11.07.2019 17:03
Дневник питания за 11.07.2019
Испуганным рационом не пугаться. Еще будет ужин. Два дня была в
прострации. То вообще ничего не ела, то ела большой порцией, надо
внести в дневник, а то я распустилась. Самое интересное, что
сладкое хоть и ела, но один раз. Просто кусочек вафельного торта со
сгущенкой и какой-то сырок сладкий, кажется. И никакого обжорства.
Очень странно.
Стресс устаканился, сил хоть мало, но держусь.
На нервах скачет температура, как на батуте.
Не могу я нормально, как все люди.
Но в общем, вроде полегче уже. Быстро я в этот раз.
Стресс устаканился, сил хоть мало, но держусь.
На нервах скачет температура, как на батуте.
Не могу я нормально, как все люди.
Но в общем, вроде полегче уже. Быстро я в этот раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
133
|
201.9 | 16.9 | 14.5 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
35
|
92.8 | 4.7 | 1.5 | 12.6 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Ветчина особая |
35
|
44.1 | 6.2 | 2.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1407 | 537 | 29 | 36 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
| Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 195 | 62 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
108
|
140.8 | 19.4 | 7 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
130
|
89.7 | 3.4 | 6.5 | 4 |
| Итого | 388 | 409 | 28 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежевика (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
99
|
33.7 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Боржоми |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 63 | 3 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
862
|
232.7 | 6 | 0.9 | 50 |
| Итого | 862 | 232 | 6 | 0 | 50 |
| Итого за день | 3371 | 1306 | 69 | 58 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Vika Viktor
11.07.2019 18:55
ничего себе. как
ты могла кушать вообще, выздоравливай
A.l.p.a.c.a
11.07.2019 19:43
Vika
Viktor, да через раз и ела. У меня же не весь день температура,
прыгает. Как только упадет, очухиваюсь и сразу голод ..
Vika Viktor
11.07.2019 19:45
A.l.p.a.c.a, да дорогая, не весело
совсем
Новые рецепты
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
