Инна
26.04.2019 13:35

Дневник питания за 25.04.2019

Вчера дефицит совсем маленький получился, но как не странно вес не качнулся вверх и это радует. Впереди праздник и отвесов ждать еще долго придется и это огорчает, а не перебрать по калориям скорее всего не получится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
90
211.5 7.1 0.9 43.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Абрикосовый джем
30
82.8 0.2 0 21.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4
Вода, бутилированная, в общем
260
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Курица тушеная с кабачками
220
261.8 11.9 20.7 7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
60
169.9 6.5 0.8 34.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра лобанья вяленая, соленая
35
176.8 12 14.3 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушеная с кабачками
260
309.4 14 24.4 8.3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
50
141.6 5.4 0.6 28.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Зефир
25
81.5 0.2 0 20

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 26.04.2019 15:41
Есть такие люди, которым и на праздник это удастся) вспоминаю ленту в январе, так многие не вышли за рамки. Себя не причисляю к ним, так как на Пасху ничего считать не буду. Будет привес, значит путь к цели будет чуть дольше, только и всего)
Инна 26.04.2019 18:37
Ирина Рекс, я тоже к ним себя не причисляю и считать попробую но только для информации, что бы посмотреть сколько наберу.
Сергей Иванов 26.04.2019 18:38
Инна, зачем вам такая установка-наберу? Просто 1 день покушайте от души. Но для информации запишите. В любом случае, если вы с кушаете 3 кг, вы не поправитесь на 3 кг.
Инна 26.04.2019 18:53
Сергей Иванов, ну это я конечно понимаю, просто это наверное такая особенность моего организма, стоит дать малейшую слабину и потом несколько дней приходится бороться с последствиями.Не знаю почему.
Инна, та же беда. поэтому не позволяю себе зажоры.
Инна 26.04.2019 22:40
Юля №39, я тоже стараюсь.
Сергей Иванов 27.04.2019 14:33
Инна, так у всех. И всегда. У меня после задора 5 дней выходит всё
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги