Блог Инна

Инна

08.04.2019 15:43

Дневник питания за 08.04.2019

Вот такой мой второй день посчета каллорий, уже вижу что воды мало и помногу за 1 раз , я думаю нужно чаще но меньше, пропустила обед. Ну как то так. Про отвесы сейчас глупо писать я понимаю что уходит вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Овсяный хлеб, тосты	8	23.4	0.7	0.4	3.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Чай заваренный с лимоном	197	55.2	0.2	0	13.4
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	789	448	24	22	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	470	0	0	0	0
Итого	470	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	595	0	0	0	0
Банан	164	157.4	2.5	0.8	34.4
Итого	759	157	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	80	152	23.1	5.9	0
Картофель печеный, с солью	81	75.3	1.6	0.1	16.2
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Редис	54	10.8	0.6	0.1	1.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	598	455	27	16	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI	200	186	14.4	3.4	23.1
Итого	500	186	14	3	23
Итого за день	3116	1247	68	42	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна

06.04.2019 17:41

Здравствуйте, я сегодня первый день и пока еще нич...

Здравствуйте, я сегодня первый день и пока еще ничего не понимаю. Вес очень большой, а именно 115 кг. и дорога, я думаю, будет длинная и тяжелая.Для меня это вторая попытка похудения за последние 10 лет моей жизни. 6 лет назад с весом 118 кг. я села на диету Дюкана и за 8 месяцев похудела на 35 кг., но потом лето, шашлыки и тд.сыграли со мной злую шутку и за последующие годы все вернулось назад. После я долго не могла собраться, а сегодня случайно наткнулась на это приложение и меня как будто осенило. Я надеюсь что это знак.