Блог Инна

Инна

17.04.2019 18:34

Дневник питания за 17.04.2019

Как-то сегодня по калориям не очень, много лишнего. Зато такого красивого рейтинга у меня еще небыло. Мне почему-то все время хочется чего-то соленого, от этого потом вода и задерживается. Я заметила как вот начала ограничиваться в еде сразу появилось это чувство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	210	67.2	3.4	0.6	11.3
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Вода, бутилированная, в общем	275	0	0	0	0
Хлебцы ржаные улучшенные	15	49.2	1.5	0.7	10.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1065	485	28	26	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	60	101.4	2.4	4.5	12.9
Итого	60	101	2	4	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Борщ с капустой и картофелем	325	200.2	12.4	9.4	17.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	95	143.5	27.5	2.9	0
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Итого	970	587	60	23	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Борщ с капустой и картофелем	265	163.2	10.1	7.7	14.3
Хлебцы ржаные улучшенные	7	23	0.7	0.3	4.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	1173	603	35	28	49
Итого за день	3668	1777	126	83	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна

16.04.2019 21:46

Дневник питания за 16.04.2019

Вот опять по калориям все хорошо и красиво , по всем полочкам и графикам вообще некрасиво. Как-то не хочет у меня никак это выходить правильно.Сегодня делала селедочное масло, мне кажется я здесь видела рецепт у кого-то. Получилось очень вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	52	23.4	1.6	0.8	2.5
Банан	38	36.5	0.6	0.2	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	28	65.8	2.2	0.3	13.5
Джем вишневый	28	56	0	0	14
Мармелад желейный	4	12.8	0	0	3.2
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	862	306	11	10	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Борщ с капустой и картофелем	260	160.2	9.9	7.5	14
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	330	301	21	17	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Вода колодезная (из подземного источника)	240	0	0	0	0
Хлебцы ржаные улучшенные	24	78.7	2.4	1.2	16.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Джем вишневый	40	80	0	0	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	731	417	11	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	270	166.3	10.3	7.8	14.6
Итого	270	166	10	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси соленая, специального посола	100	173	17.5	11.4	0
Мороженое сливочное шоколадное	100	185	3.6	10	20
Итого	200	358	21	21	20
Итого за день	2393	1549	75	81	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна

16.04.2019 12:01

Как правильно добавлять или выставлять рецепты, чт...

Как правильно добавлять или выставлять рецепты, что-то я не пойму. Сегодня добавила рецепт "Куриная печень с кабачками в сметане" . Он добавился только в базу. А у людей почему-то они в ленте. Или надо писать также в блоге как и сообщения все остальные?

6

Инна

16.04.2019 09:40

Дневник питания за 15.04.2019

Вчера был незапланированный "зажор", да еще и с алкоголем, жуть что по калориям . В базе только один вид коньяка , его пришлось и добавить. После алкоголя сегодня очень хочется есть все подряд, но я держусь. Нарушения очень выбивают из колеи, нужно стараться их избегать в дальнейшем, по крайней мере буду стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	200	64	3.3	0.6	10.8
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Хлебцы ржаные улучшенные	30	98.4	3	1.4	20.7
Итого	765	421	22	18	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-купечески	300	383.7	21	29.7	8.4
Итого	300	383	21	29	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-купечески	300	383.7	21	29.7	8.4
Торт "Почти "Прага"	150	526.4	6.3	30.7	59.9
Коньяк ординарный «три звездочки»	200	478	0	0	3
Итого	650	1388	27	60	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2515	2193	70	108	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Инна

15.04.2019 06:35

Да уж, сегодня утро как-то огорчило- плюс 700 грам...

Да уж, сегодня утро как-то огорчило- плюс 700 граммуличек. Я так поняла что это моя вчерашняя, легкозаходящая вода осталась со мной. Только не пойму из-за чего, ничего вроде нехорошего не ела. Еще эти углеводы, никак у меня не получается их снизить.Пока не фиксировала мне казалось что я ем столько много мяса, подразумеваю белка, а на самом деле я его постоянно недобираю.

Инна

14.04.2019 20:27

Дневник питания за 14.04.2019

Вот так неплохо получилось сегодня, неплохо имею ввиду по калориям, а по остальному не очень конечно. Углеводы это мои хлебцы мне оказывается принесли , треска я их и утром и в обед, а потом как посмотрела сколько в них углеводов и сразу перехотелось трескать.Воды я как то незаметно сегодня много выпила, обычно с наткгой 2.5 еле-еле.Посмотрим что завтра весы покажут, кстати хотела поинтересоваться кто как взвешивается?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	160	51.2	2.6	0.4	8.6
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Вода, бутилированная, в общем	205	0	0	0	0
Хлебцы ржаные улучшенные	20	65.6	2	1	13.8
Итого	920	376	20	17	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яблоко Голден	140	79.8	0.4	0.2	15.7
Итого	540	79	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	180	221.4	10.1	16.2	9.2
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	15	69	0.8	2.4	10.8
Вода, бутилированная, в общем	240	0	0	0	0
Хлебцы ржаные улучшенные	20	65.6	2	1	13.8
Мороженое молочное ореховое	70	109.9	3.8	4.6	14.1
Итого	1025	595	19	24	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	180	221.4	10.1	16.2	9.2
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Конфеты, карамель	5	19.1	0.2	0.4	3.9
Итого	547	376	13	17	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3932	1428	54	59	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна

14.04.2019 07:56

Дневник питания за 13.04.2019

Оказывается нужно постоянно публиковать дневники чтоб выходить на социалку,а я никак не понимала зачем люди каждый день выкладывают, нет бы только тогда когда все красиво 😁. Ну теперь и я туда же, прошла неделя которая принесла нам -4.5 кг, но скорей всего этот вес полностью вода. Но и это меня радует, прогрес то есть дальше бы так, хоть бы не сглазить.Хотя признаюсь мыслей пойти и "обожраться" еще ой как много, то есть идет постоянная борьба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Каша манная на дом.молоке со слив.маслом	200	252	8	14	24
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Вода колодезная (из подземного источника)	240	0	0	0	0
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Сливки 25% жирности, стерилизованные	50	125.5	1.2	12.5	2
Итого	887	454	11	27	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	570	128	2	7	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Ржаной хлеб, тосты	14	39.8	1.3	0.5	6.5
Джем вишневый	24	48	0	0	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	1000	478	24	10	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис припущенный	50	81.8	2.9	3.1	11.5
Тушеная морковь со стручковой фасолью	140	53.9	2.9	2.4	5.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	50	110	12.1	6.5	0
Стручковая фасоль тушеная	50	68.3	1.6	5.8	2.7
Итого	290	314	19	17	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	307	86	0.3	0	20.9
Ржаной хлеб, тосты	20	56.8	1.9	0.7	9.3
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Молоко кипяченое	100	60.5	3	3.3	4.9
Итого	443	255	5	4	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3440	1630	63	66	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Инна

14.04.2019 07:27

Мне пришло сегодня уведомление о покупке подписки ...

Мне пришло сегодня уведомление о покупке подписки с довольно не маленькими суммами, все покупают или на облегченной сидят?Ну вот а я радовалась что нашла отличное приложение.

1

34

Инна

11.04.2019 06:35

Я не совсем понимаю одну вещь, у некоторых людей ч...

Я не совсем понимаю одну вещь, у некоторых людей читаю рацион и там допустим чай или кофе- 5 или 6 или 7 калорий. Я нашла их в поиске ,но там рядом такой же чай или кофе но уже с другой стоимостью и как выбирать? Допустим человек пишет " кофе растворимый приготовленный на воде"2 гр.-6 кал., это пример. Но разве эти калории не увеличиваются на кол-во добавленой воды? Или я ошибаюсь?

11

Инна

09.04.2019 16:07

А куда делись продукты из базы? Чай с лимоном проп...

А куда делись продукты из базы? Чай с лимоном пропал и еще кое что, почему?

2