Инна
17.04.2019 18:34
Как-то сегодня по калориям не очень, много лишнего. Зато такого
красивого рейтинга у меня еще небыло. Мне почему-то все время
хочется чего-то соленого, от этого потом вода и задерживается. Я
заметила как вот начала ограничиваться в еде сразу появилось это
чувство.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
210
|
67.2 | 3.4 | 0.6 | 11.3 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1065 | 485 | 28 | 26 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
60
|
101.4 | 2.4 | 4.5 | 12.9 |
| Итого | 60 | 101 | 2 | 4 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Борщ с капустой и картофелем |
325
|
200.2 | 12.4 | 9.4 | 17.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
95
|
143.5 | 27.5 | 2.9 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 970 | 587 | 60 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
265
|
163.2 | 10.1 | 7.7 | 14.3 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
7
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1173 | 603 | 35 | 28 | 49 |
| Итого за день | 3668 | 1777 | 126 | 83 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
16.04.2019 21:46
Вот опять по калориям все хорошо и красиво , по всем полочкам и
графикам вообще некрасиво. Как-то не хочет у меня никак это
выходить правильно.Сегодня делала селедочное масло, мне кажется я
здесь видела рецепт у кого-то. Получилось очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
52
|
23.4 | 1.6 | 0.8 | 2.5 |
| Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
28
|
65.8 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Джем вишневый |
28
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Мармелад желейный |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 306 | 11 | 10 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
260
|
160.2 | 9.9 | 7.5 | 14 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 330 | 301 | 21 | 17 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
24
|
78.7 | 2.4 | 1.2 | 16.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Джем вишневый |
40
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 731 | 417 | 11 | 24 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
270
|
166.3 | 10.3 | 7.8 | 14.6 |
| Итого | 270 | 166 | 10 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
100
|
185 | 3.6 | 10 | 20 |
| Итого | 200 | 358 | 21 | 21 | 20 |
| Итого за день | 2393 | 1549 | 75 | 81 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
16.04.2019 12:01
Как правильно добавлять или выставлять рецепты, что-то я не пойму.
Сегодня добавила рецепт "Куриная печень с кабачками в сметане" . Он
добавился только в базу. А у людей почему-то они в ленте. Или надо
писать также в блоге как и сообщения все остальные?
Инна
16.04.2019 09:40
Вчера был незапланированный "зажор", да еще и с алкоголем, жуть что
по калориям . В базе только один вид коньяка , его пришлось и
добавить. После алкоголя сегодня очень хочется есть все подряд, но
я держусь. Нарушения очень выбивают из колеи, нужно стараться их
избегать в дальнейшем, по крайней мере буду стараться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
200
|
64 | 3.3 | 0.6 | 10.8 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
30
|
98.4 | 3 | 1.4 | 20.7 |
| Итого | 765 | 421 | 22 | 18 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица по-купечески |
300
|
383.7 | 21 | 29.7 | 8.4 |
| Итого | 300 | 383 | 21 | 29 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица по-купечески |
300
|
383.7 | 21 | 29.7 | 8.4 |
| Торт "Почти "Прага" |
150
|
526.4 | 6.3 | 30.7 | 59.9 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
200
|
478 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 650 | 1388 | 27 | 60 | 71 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2515 | 2193 | 70 | 108 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Инна
15.04.2019 06:35
Да уж, сегодня утро как-то огорчило- плюс 700 граммуличек. Я так
поняла что это моя вчерашняя, легкозаходящая вода осталась со мной.
Только не пойму из-за чего, ничего вроде нехорошего не ела. Еще эти
углеводы, никак у меня не получается их снизить.Пока не фиксировала
мне казалось что я ем столько много мяса, подразумеваю белка, а на
самом деле я его постоянно недобираю.
Инна
14.04.2019 20:27
Вот так неплохо получилось сегодня, неплохо имею ввиду по калориям,
а по остальному не очень конечно. Углеводы это мои хлебцы мне
оказывается принесли , треска я их и утром и в обед, а потом как
посмотрела сколько в них углеводов и сразу перехотелось
трескать.Воды я как то незаметно сегодня много выпила, обычно с
наткгой 2.5 еле-еле.Посмотрим что завтра весы покажут, кстати
хотела поинтересоваться кто как взвешивается?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
160
|
51.2 | 2.6 | 0.4 | 8.6 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
205
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
| Итого | 920 | 376 | 20 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
140
|
79.8 | 0.4 | 0.2 | 15.7 |
| Итого | 540 | 79 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
180
|
221.4 | 10.1 | 16.2 | 9.2 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
15
|
69 | 0.8 | 2.4 | 10.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные улучшенные |
20
|
65.6 | 2 | 1 | 13.8 |
| Мороженое молочное ореховое |
70
|
109.9 | 3.8 | 4.6 | 14.1 |
| Итого | 1025 | 595 | 19 | 24 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
180
|
221.4 | 10.1 | 16.2 | 9.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
5
|
19.1 | 0.2 | 0.4 | 3.9 |
| Итого | 547 | 376 | 13 | 17 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3932 | 1428 | 54 | 59 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
14.04.2019 07:56
Оказывается нужно постоянно публиковать дневники чтоб выходить на
социалку,а я никак не понимала зачем люди каждый день выкладывают,
нет бы только тогда когда все красиво 😁. Ну теперь и я туда же,
прошла неделя которая принесла нам -4.5 кг, но скорей всего этот
вес полностью вода. Но и это меня радует, прогрес то есть дальше бы
так, хоть бы не сглазить.Хотя признаюсь мыслей пойти и "обожраться"
еще ой как много, то есть идет постоянная борьба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша манная на дом.молоке со слив.маслом |
200
|
252 | 8 | 14 | 24 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
50
|
125.5 | 1.2 | 12.5 | 2 |
| Итого | 887 | 454 | 11 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
70
|
128.1 | 2.6 | 7 | 13.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 128 | 2 | 7 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Ржаной хлеб, тосты |
14
|
39.8 | 1.3 | 0.5 | 6.5 |
| Джем вишневый |
24
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Итого | 1000 | 478 | 24 | 10 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис припущенный |
50
|
81.8 | 2.9 | 3.1 | 11.5 |
| Тушеная морковь со стручковой фасолью |
140
|
53.9 | 2.9 | 2.4 | 5.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
50
|
110 | 12.1 | 6.5 | 0 |
| Стручковая фасоль тушеная |
50
|
68.3 | 1.6 | 5.8 | 2.7 |
| Итого | 290 | 314 | 19 | 17 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
307
|
86 | 0.3 | 0 | 20.9 |
| Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Молоко кипяченое |
100
|
60.5 | 3 | 3.3 | 4.9 |
| Итого | 443 | 255 | 5 | 4 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3440 | 1630 | 63 | 66 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
14.04.2019 07:27
Мне пришло сегодня уведомление о покупке подписки с довольно не
маленькими суммами, все покупают или на облегченной сидят?Ну вот а
я радовалась что нашла отличное приложение.
1
34
Инна
11.04.2019 06:35
Я не совсем понимаю одну вещь, у некоторых людей читаю рацион и там
допустим чай или кофе- 5 или 6 или 7 калорий. Я нашла их в поиске
,но там рядом такой же чай или кофе но уже с другой стоимостью и
как выбирать? Допустим человек пишет " кофе растворимый
приготовленный на воде"2 гр.-6 кал., это пример. Но разве эти
калории не увеличиваются на кол-во добавленой воды? Или я ошибаюсь?
Инна
09.04.2019 16:07
А куда делись продукты из базы? Чай с лимоном пропал и еще кое что,
почему?
