Ирина Ирина
03.06.2020 16:48
Дневник питания за 03.06.2020
Лето пришло,к нам не зашло.Скорее бы солнышко и тепло.Всем хорошей
погоды!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль 0 |
300
|
255.3 | 15 | 9.3 | 23.4 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 2826 | 396 | 20 | 21 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нежное суфле из индейки |
130
|
196.6 | 28 | 7.3 | 2.7 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 380 | 297 | 34 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 200 | 150 | 25 | 1 | 7 |
| Итого за день | 3415 | 843 | 80 | 32 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Сергей Иванов
03.06.2020 17:30
Мой кот не ждет лета, похоже... 
Ирина Ирина
03.06.2020 17:32
!!! 
Надежда
03.06.2020 18:32
У нас неделю назад было... И сплыло, но кусочек остался. Ловите 
Катерина
03.06.2020 18:55
Кот очень сильно на моего похож!!! На фото сама бы их не
отличила! 
Ирина Ирина
03.06.2020 21:43
Надежда,
благодарю
!
!
Ирина Ирина
03.06.2020 21:44
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
