Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

24.03.2023 20:19

Дневник питания за 24.03.2023

Интересно,а с Кировской области на сайте кто-нибудь есть?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	124	339.5	11.5	14.9	39.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	690	369	11	14	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	332	96	5	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис в мульте	306	255.2	4.9	3.7	50.8
Котлеты из фарша акашево и овощей	94	165.5	7.5	10.8	10.3
Чесночные стрелки -Аля	50	49.7	3	3.2	2.4
Итого	450	470	15	17	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	400	192.8	4.4	5.2	32.4
Сардельки Телячьи [Атяшево]	73	175.2	8	14.6	2.9
Итого	473	368	12	19	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Пирог с рисом и зелёным луком	161	382.1	6.1	19.3	48.3
Итого	441	382	6	19	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3226	1685	51	77	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Салат капуста помидор барбекю

Автор meldumb

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра