Дневник питания за 19.03.2023

Иду сегодня на маникюр. Безумно жалко тратить на него 3 часа своего выходного дня. Хорошо хоть салон рядом с домом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1]	58	90.5	2.9	0.3	18.6
Конфеты Глэйс [Яшкино]	9	36.9	0.2	1.1	6.6
Сервелат Австрийский [Атяшево]	78	229.3	7.8	20.3	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода с лимоном	280	4.8	0	0	0.6
Итого	705	367	11	21	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Путассу с бульоном и яйцом	300	128.4	17.1	6.3	0.6
Итого	586	157	17	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из фарша акашево и овощей	140	225.5	17.4	13.4	9.9
Рис с овощами в мультиварке	250	241.8	4	7.2	40
Салат капуста яйцо кукуруза	150	147.8	5.1	9.8	9.6
Итого	540	615	26	30	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	400	265.6	10.8	10.4	32.4
Хлеб Акбарс	60	87	2.7	0.3	18
Сардельки Телячьи [Атяшево]	80	192	8.8	16	3.2
Итого	540	544	22	26	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3491	1683	77	85	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 19.03.2023 09:44

Аудиокнигу можно полезную послушать)

Ирина 19.03.2023 10:48

Или видео посмотреть, в конце концов просто покимарить.

Наталья Созинова 19.03.2023 15:50

Jantar, не умею аудиокниги воспринимать. А вот читать люблю

Hiver 19.03.2023 15:58

3 часа на маникюр, из-за дизайна так долго?

Наталья Созинова 19.03.2023 18:28

Hiver, нет,у нас в поселке все мастера почему то даже с однотонным покрытием 2.5-3 часа маник делают

Алекс 20.03.2023 00:19

И сколько трех часовой маникюр обычно держится?

Наталья Созинова 20.03.2023 09:48

Алекс,Месяц

Татьяна 20.03.2023 10:20

согласна))
дома делаю обработку сама, да и лаком покрыть дома можно, если цвета хочется...
ведь искусственные цветные коготки красоты и здоровья точно не добавляют))

Hiver 21.03.2023 07:08

Наталья Созинова, тогда только смириться и брать с собой чай-кофе (если там не предлагают), фильм, книгу.