Наталья Созинова
28.06.2022 10:23
Дневник питания за 28.06.2022
Сегодня у меня праздник) Сегодня день рождения моей
маленькой,любимой сестренки. Ей всего то 34 годика стукнуло)
Весит эта мелкая зараза 45 кг и поедает сладости тазиками))
Здоровья ей)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имитированная икра красная из морских водорослей со сливочным соусом |
40
|
48 | 0.1 | 4.4 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 250 | 6 | 6 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 283 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
300
|
405 | 10.2 | 15 | 57 |
| Сардельки с Говядиной [Йола] |
100
|
320 | 8 | 30 | 5 |
| Лечо с фасолью и кабачками |
100
|
46.2 | 1.9 | 0.3 | 8.6 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 520 | 879 | 20 | 51 | 83 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Жимолость |
50
|
20.6 | 0 | 0 | 4.3 |
| Итого | 710 | 171 | 21 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок,капуста с навагой в мультиварке |
450
|
223.7 | 24.8 | 7.7 | 13.1 |
| Итого | 450 | 223 | 24 | 7 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
280
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2918 | 1539 | 73 | 70 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина
28.06.2022 10:26
С Днём рождения сестрёнку!) Всех благ!)💐
Ирина Макс
28.06.2022 10:32
С Днём Рождения сестрёнку! Здоровья ей крепкого!
Клара Клёст
28.06.2022 12:32
Поздравляю! Желаю вам тоже тазиками и не поправляться 😊
Наталья Созинова
28.06.2022 12:59
Клара
Клёст, я бы лучше майонез тазиками с котлетами ела)))
Наталья Созинова
28.06.2022 12:59
Ирина,Спасибо)
Наталья Созинова
28.06.2022 12:59
Ирина
Макс, Спасибо)
Клара Клёст
28.06.2022 15:50
Наталья
Созинова, а я бы и то и другое и третье 😁
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
