Наталья Созинова
23.06.2022 09:06
Дневник питания за 23.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет классический |
34
|
68.3 | 2 | 5.8 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
63
|
165.1 | 4.7 | 1.8 | 32.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 663 | 262 | 7 | 7 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат свекла с чесноком |
175
|
109.6 | 3 | 5.6 | 11.9 |
| Итого | 455 | 109 | 3 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено с рисом |
350
|
299.3 | 6.7 | 13 | 39.2 |
| Котлеты свинина овощи |
76
|
156.3 | 8.7 | 11.4 | 5.4 |
| Итого | 426 | 455 | 15 | 24 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сырок плавленный |
100
|
262 | 16 | 22 | 0 |
| Итого | 380 | 267 | 16 | 22 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый (копия) |
400
|
224 | 10 | 5.6 | 32.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Итого | 465 | 429 | 15 | 14 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 560 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2949 | 1530 | 57 | 73 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина Макс
23.06.2022 09:07
Красавец!
Наталья Созинова
23.06.2022 09:08
Ирина
Макс, все сразу прибежали на фотосессию))
Olga1959
23.06.2022 09:11
Красотень
Анна Зажогина
23.06.2022 09:29
Прелестный цветочек!
Ирина Макс
23.06.2022 09:35
вот,
как популярность завоёвывается!
Алекс
23.06.2022 14:35
А запах есть?
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
