Дневник питания за 20.06.2022

Был такой период.. Но из за перераспределения финансового потока с еды на "много чего нужно выписать с алиэкспресс", как то пришлось ужаться и все вернулось в норму... ☝️🙂

Алекс, тоже что ли в шоппинг удариться)))

Алекс, кстати часто замечала, что диета "нет денег на вредную еду" работает весьма и весьма недурно)))

Елена Бойцова, верно, а какой стимул!

так у Вас вся еда такова, что у Вас будет постоянно высокий аппетит. Пока Вы не измените своё питание, вы ничего не измените...

Юджин (кето+ИГ), на ПП я переходить не планирую. И что значит,я ни чего не изменю? Как то же я на таком питании с 108 до 83 скинула) И вообще! Это, что вызов?)))

Наталья Созинова, я соглашусь с Юджином в том, что сложно изменить пищевое поведение без изменения состава диеты.

Я не знаю, что именно имел в виду Юджин, но я могу интерпретировать его слова следующим образом: обилие быстрых углеводов в вашей диете и высокая частота приемов — автоматически запускает такие гормональные процессы, а также обуславливает ваше поведение таким образом, что "зажоры" — являются совершенно естественным следствием; и пока вы будете есть то же самое — вы так и будете повторять устоявшиеся паттерны пищевого поведения.

Наталья Созинова, если вы добавите здоровые жиры и белки, а также сократите углеводы и количество приемов пищи — у вас лучше получится контролировать себя и вес будет более стабильно снижаться.

Наталья Созинова написал:
Это, что вызов?

это было бы не честно с моей стороны. 

Наталья Созинова написал:
Как то же я на таком питании с 108 до 83 скинула

всё в жизни меняется и что-то всегда бывает в первый раз. К примеру, то что Вы делали до 40 лет, после них будет намного трудней сделать...