Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

05.05.2022 20:37

Дневник питания за 05.05.2022

Купила мяту. Заварила Сижу цежу перед телевизором. Вместо чая. Зелёный чай не люблю. А с черного тошнит если пустой пить без еды. Надеюсь сольётся вода от мяты. А то к вечеру ноги отекают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	42	110	3.2	1.2	21.6
Колбаса полукопченая юбилейная	72	149.8	5.8	11.5	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	680	289	9	12	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	37	136.2	5.2	1.3	25.9
Вода	280	0	0	0	0
Итого	317	136	5	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис+гречка	250	283.5	5.8	12.5	37.3
Сосиски Докторские [Атяшево]	50	100	5	8	2
Итого	300	383	10	20	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Ржаной хлеб	36	93.2	3.1	1.2	15.3
Икра Трески Пробойная Соленая [Глобус]	20	26	5.6	0.4	0
Итого	676	220	16	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Ржаной хлеб	54	139.9	4.6	1.8	23
Суп из консервы	400	215.6	6	8.8	28
Итого	464	418	10	17	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2717	1447	52	60	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла

Салат с памело и виноградом

Автор Morfida