Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

28.04.2022 08:44

Дневник питания за 28.04.2022

Снеееееег!!! Какой на фиг снег!? Погода совсем сошла с ума. Пора огороды сажать, а тут +5 всего. Я расстроена. Я хочу шоколадку:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	104	201.6	13.7	15.8	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	686	273	15	16	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
суп гороховый (копия)	400	241.6	10.4	5.2	38.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	55	115.5	2.7	0.6	24.6
Итого	465	420	13	12	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	560	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия жареная	150	353.9	26.1	26.7	2.3
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Итого	400	598	35	27	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	2691	1417	68	67	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Наталья 28.04.2022 08:45

Съеш шоколадку, снег перестанет валить и выглянет солнышко??? Хихикаю

Хихикаю

Анжела 28.04.2022 08:52

Чего хочет женщина, того хочет бог....скушайте шоколадку...

Наталия 28.04.2022 09:02

у нас вообще в субботу в ночь -1 обещают

Наталья Созинова 28.04.2022 09:21

Наталья,было бы не плохо)))

Наталья Созинова 28.04.2022 09:21

Анжела,о, хорошая присказка. Надо мужу так мои хотелки преподносить)))

Татьяна из Харькова 28.04.2022 15:29

Наталья, поддерживаю, съешь шоколадку, сделай себе приятно.
Черт с ним с весом, главное мирное голубое небо.

Наталья Созинова 28.04.2022 15:58

Татьяна из Харькова,Настал вечер и шоколадку я перехотела) Вот стопочку водочки с селедочкой можно Сумашествие

Сумашествие

Татьяна из Харькова 28.04.2022 16:02

Наталья Созинова, подождите и я налью и выпьем....
Только за что будем пить?

Наталья Созинова 28.04.2022 16:07

Татьяна из Харькова,как за что? За солнечную и теплую весну)))

Татьяна из Харькова 28.04.2022 22:03

А мы пьем.....чтоб живы были

Наталья Созинова 29.04.2022 13:38

Татьяна из Харькова,дай Бог

Юляша 29.04.2022 13:49

Иногда можно себе позволить. Для настроения полезно. С улыбкой

С улыбкой

Главное потом за одной долькой не съесть всю шоколадку. Хихикаю

Хихикаю

Наталья Созинова 29.04.2022 13:57

Юляша,я остатки сразу детям отдаю, что бы соблазна не было))

Юляша 29.04.2022 14:52

Наталья Созинова, Это правильно. А лучше вообще не покупать, чтобы соблазна не было. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Elena 29.04.2022 16:04

Татьяна из Харькова,Девочки! Будьте живы и здоровы! Весна рано или поздно наступит. И мир придет в ваш дом. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Торт Шок банан

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Интересные блоги