Дневник питания за 26.04.2022

Сидела на работе, клевала носом. Состояние не стояние какое-то. Решила сбегать до магазина. Купила себе сыр карат на перекус. Пришла,значит на работу,сижу жую. Заходит коллега и с круглыми глазами говорит- Ты че это Наталья? Ешь что ли? Ну да-отвечаю я , жуя дальше. Так растолстеешь же. Вот веселят меня такие люди, которые свято верят, что для того что бы похудеть надо голодать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Сыр Плавленный с Зеленью [Сыробогатов]	31	80.6	3.4	6.5	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Печенье, овсяное, с изюмом	19	83.8	1.1	3	12.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	664	319	8	10	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	286	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	400	211.2	6	8.4	28
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	58	121.8	2.8	0.6	26
Чесночные стрелки по-корейски	55	28.4	0.7	2.5	0.7
Итого	523	424	9	18	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]	90	213.3	5	16.2	11.9
Итого	370	218	5	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофельный	350	334.6	6.3	13	47.6
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	400	465	11	24	47