Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

26.10.2021 08:13

Дневник питания за 26.10.2021

Дожили. Все начальство на больничном с ковидом и на видеоканференцию с министерсвом образования отправляют меня- экономиста и главного методиста. Здорово. Буду экстренно готовиться к докладу к 11 часам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя цена	100	195	8	15	7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	61	122.6	4.7	0.9	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	727	347	13	15	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Хреновина [Русский аппетит]	30	16.5	0.6	0.1	3.3
Сосиски Нежные [Даурия]	120	240	7.2	19.2	9.6
Итого	400	501	16	20	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	290	60	2	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из путассу	65	132.8	8.5	6.6	9.9
Капуста с яйцом	400	240.4	11.6	16	12.8
Итого	465	373	20	22	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из черной смородины без сахара	280	6.2	0.3	0	1.1
Капуста с яйцом	200	120.2	5.8	8	6.4
Итого	480	126	6	8	7
Итого за день	2922	1408	58	72	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ирина Макс 26.10.2021 08:14

Удачи!

Дарю цветочек

Ангелина Фербер 26.10.2021 09:07

Всё будет хорошо!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Подлива из индейки

Автор Надежда Литтих