Дневник питания за 22.10.2021

У меня раздвоение личности. Одной из них кажется,что я худая и стройная, а другая ворчит, что я толстая:crazy: Сегодня побеждает первая. С утра в зеркало на меня смотрела ммммуа конфэткаLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	104	201.4	14	15.7	0.9
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Помидор (томат), грунтовый	28	6.7	0.3	0.1	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	22	38.3	1.5	0.3	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	764	287	16	16	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	450	79	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Сосиски, молочные	51	133.1	5.6	12.2	0.2
Хреновина [Русский аппетит]	20	11	0.4	0.1	2.2
Итого	371	446	18	15	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Конфеты, ирис	6	23.5	0	0.2	5.4
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Итого	289	40	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	247.1	5.6	6.3	42
Салат капустный с укропом	150	88.9	2	6.6	5.4
Скумбрия жареная	100	279	21.5	21.4	0
Итого	600	615	29	34	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3034	1470	65	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 22.10.2021 15:06

Это по настроению просто 😁

Наталья Созинова 22.10.2021 15:23

Катрин,буду надеяться, а то может в дурку пора)))

Наталья Созинова 22.10.2021 15:41

Andrey, Не)) Я точно не Жозефина)))

Ангелина Фербер 22.10.2021 18:02

Аналогично. 😕

Яна 22.10.2021 18:15

У меня такое раздвоение после минус 10 килограмм. Все говорят и на фото-видео я вполне стройная. Ну в принципе наверное так и есть судя по объемам 92-71-90 при росте 175. А в зеркале или в душе смотрю себя - ну жиряга-жирягой. Самое странное что в весе 86,5 я себя воспринимала стройнее, чем на 16 кг меньше)))

Наталья Созинова 22.10.2021 18:33

Яна, я не одна в дурдоме))))