Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

20.10.2021 11:06

Дневник питания за 20.10.2021

У нас сегодня летали первые снежинки. Такая мелочь, а настроение поднялось:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	136	387.5	13.5	21.2	34.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	702	417	13	21	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Итого	444	77	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Салат помидоры с чеснаком	100	39.5	0.8	2.5	4.3
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	355	411	13	20	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Сырок [Дружба]	50	142	4	12	4.5
Итого	330	142	4	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	380	184.7	7.6	8.7	18.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	455	373	12	16	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2566	1420	44	70	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Конфеты из нута

Автор Анастасия