Дневник питания за 15.10.2021

Пусть я отеку, как хрюшка, но на ужин селедочка пряного посола. Неделю хожу на нее смотрю)) Да с картошечкой. Мммм:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
67
175.5 5 1.9 34.4
Паштет Домашний
28
75.6 1.7 7.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Яблоко
151
71 0.6 0.6 14.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Соус Хреновина [Uni Dan]
30
16.2 0.2 0 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофельный
300
305.4 5.7 14.7 37.5
Сельдь Тихоокеанская Натуральная [Курильский Берег]
98
149 10.8 11.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Валерий 15.10.2021 15:00
Селедочка полезная жирами.И с картошечкой заходит.Сегодня на завтрак лопал.Но главное чтоб не пересоленая .
Валерий, смущает, что на ночь картошка) Завтра по любому плюсану)
Валерий 15.10.2021 15:49
Наталья Созинова,я уже неделю каждое утро встаю на весы и вес не меняется, как заколдованый.84.3кг.Похоже надо раз в неделю или раз в две недели взвешиваться.Не могу удержаться и встаю на весы каждое утро.
Викуська 15.10.2021 15:50
Валерий, Тоже самое, но в этом месяце начала реже взвешиваться
Rempsy 15.10.2021 16:32
Ох уж эта селёдка))) у меня отек только через 2 дня появился как ни странно)
Валерий, я тоже встаю каждое утро. Мне так психологически легче. А то неделю надеешься на отвес,встанешь,а там фиг с маслом.
Hiver 15.10.2021 18:11
Вот калий из картошки как раз для выведения воды от селёдки. Петрушки к дуэту добавить. Чаем со смородиновым листом запить.
Hiver, чай со смородиновый листом выводит жидкость?
Hiver 15.10.2021 18:33
Наталья Созинова, как мочегонное. Также как и чай с яблоками, сушеными или свежими.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги