Дневник питания за 08.10.2021

В организации много заболевших ковидом. Все друг с другом контактировали, так как по рабочим вопросам бродим друг к другу по кабинетам. Техслужащие пришли тряпочкой все потерли и все на этом. Сидим дальше работаем. Хоть я и привитая, но как- то напрягает ситуация.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	59	154.6	4.4	1.7	30.3
Паштет Домашний	32	86.4	1.9	8.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	657	270	6	10	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Итого	428	69	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Семейные Секреты]	260	338	23.4	3.9	54.6
Булочка Сдобная [Чудохлеб]	50	169.5	4	4.7	27.8
Сырок Глазированный с Кокосом [Моя Цена]	20	81.6	0.8	5.5	7.2
Итого	610	591	28	14	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	575	95	3	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный с болгарским перцем	350	160.6	4.6	10.1	13.3
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Итого	470	487	32	33	13