Дневник питания за 26.04.2021

Ну что нынче за весна? Холодно,сыро, ветрено. А хочется выйти в сад с чашечкой кофе. Сидеть и наслаждаться солнечными лучами и трелями птиц) Размечталась))) Всех с началом рабочей недели. Президент пообещал выходные с 1 по 11 мая. Мы бюджетники,на нас это распространяется. А это значит, что эту неделю будем работать в авральном режиме, что бы успеть сделать отчеты вперед. Зато потом "А шашлычок под коньячок,вкусно очень...":ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	71	142.7	5.5	1	26.8
Колбаса полукопченая юбилейная	89	185.1	7.1	14.2	7.1
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	440	327	12	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	80	176	15.6	12.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	620	464	23	21	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	380	169	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста молодая тушеная с чечевицей (копия)	380	350.7	18.2	12.9	40.7
Итого	380	350	18	12	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3220	1311	72	58	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 26.04.2021 11:01

Привет, а я вот вчера с мужем съездила на шашлычек, хоть и холодно и дождик накрапал,но ничего,главное хорошая компания и правильный настрой. С улыбкой

Но под коньячку не пью,кал и вкус мяса перебивает,как по мне

Наталья Созинова 26.04.2021 11:08

Oksanka23, я коньяк тоже если честно не очень Лучше красное сухое вино. Иногда могу водочки с селедочкой дерябнуть)

Oksanka23 26.04.2021 11:11

Наталья Созинова, а мы тут хреновушки заказали домашней,ооо с селедочкой или холодчиком ммм,ну не буду Соблазнять вас С улыбкой

Наталья Созинова 26.04.2021 11:21

Oksanka23,да да да))) Еще неделю работать, рано мечтать)))

Римма Амировна 27.04.2021 09:59

Наталья Созинова, ничего, мечтать не вредно))) Погода и правда пока не балует, у нас в Башкортостане дождик и холодно. ( Но ведь такая погода не может продолжаться долго, да и почки на деревьях уже раскрываются, скоро , скоро всё зацветет и запАхнет!