Дневник питания за 10.04.2021

Настроение прекрасное,навесах отвес 600 грамм. На ночь наелась печенья в белой глазури,а вес ушел. Странный странный организм) Отпустила вчера сына в Йошкар-Олу к друзьям на выходные. Первый раз не ночует дома. Нервничаю. Но надо же когда то отпускать от себя детей. Сейчас хотя бы телефоны есть. Волнуешься, позвони. А меня мама в 15 лет отпустила учиться в другой город когда-то. Письма писали друг другу. Офигеть. Давно ли это было))) Как быстро летит время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	91	221.1	11.7	19	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	691	319	14	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец куриный без желатина	55	36.6	5.2	1.5	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Итого	75	76	6	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы в томате	380	217	12.9	9.5	20.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	55	108.4	3.4	0.7	21.9
Итого	435	325	16	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
холодец куриный без желатина	60	39.9	5.7	1.7	0.4
Итого	340	39	5	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Печень и сердце в сметане	180	300.2	25.4	20.3	3.4
Итого	430	487	30	22	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2811	1247	73	55	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 10.04.2021 13:14

Да, родительская тревога очень сильная, особенно материнская, потому что подпитывается гормонально с рождения ребёнка, и это очень трудно преодолеть. Возможно, есть у кого-то свои какие-то секреты, как с этим справиться. Помню, мама у нас пустырник пила и молитву читала, если куда-то кого-то из нас отпускала (нас - три сестры). Помню, с мужем меня в другой город отпустила, хотя и я, и муж были ещё, по большому счёту, дети. Уж не знаю, как она это пережила. У меня вообще колотун начинается, когда сын куда-то уходит.

Наталья Созинова 10.04.2021 14:15

Мартинка, главное что бы это не переросло в паранойю

Мартинка 10.04.2021 14:25

Наталья Созинова, это да. С улыбкой