Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

07.10.2019 08:19

Дневник питания за 07.10.2019

Опять понедельник. Выходные пролетают за делами незаметно. Да и вообще недели летят. Так скоро до нового года доживем. У кого уже снег выпал?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	127	231.5	18.2	17.1	1
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Хлеб белый	22	58.5	1.9	0.7	10.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	396	296	20	17	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	565	77	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с печенью	350	434	36.4	12.3	43.1
Итого	350	434	36	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	365	77	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Каргапольская	100	179	11	10.6	9.8
Капуста тушеная	350	144.2	6	3.5	21
Итого	450	323	17	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2526	1209	75	45	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Ольга 07.10.2019 08:23

Доброе утро.
В вашем рационе указана котлета Каргапольская.
Не могли бы вы прислать рецепт. Хочется разнообразить рацион.

Lanana 07.10.2019 08:38

У нас сегодня еще солнечно и тепло. Днем до 21 обещают. Вот бы до декабря такую погоду. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Наталья Созинова 07.10.2019 14:30

Ольга, а это покупная котлета, не домашняя) Куриная, но покупная)

Наталья Созинова 07.10.2019 14:31

Lanana, ну нет) В декабре у нас обыно все в снегу и -15 -20

Lanana 07.10.2019 18:16

Наталья Созинова, так и у нас тоже. Хоть помечтать. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Всегда завидую европейской зиме.

Наталья Созинова 08.10.2019 08:11

Lanana, чегодня по телевизору Новосибирск показали+20. Люди в футболках гуляют. С ума сойти.

Lanana 08.10.2019 14:38

Наталья Созинова, вот, и у нас так же было. На солнце вообще жарища. Сегодня только похолодало, градусов 11-13 где-то.

Новые рецепты

Салат из крабов

Автор Танюра

Оранжевый салат

Автор Танюра

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%