Татьяна West
05.09.2019 18:41
Дневник питания за 05.09.2019
С воскресения, не могу войти в колею. У двоюродной сестры, большое
горе, умерла дочь (онкология). У меня, может на нервной
почве, второй день отёкшие лодыжки. Прибавка в весе +1,7,
но это ерунда, просто, даже ходить тяжеловато. Что-бы
такое выпить или съесть, что-бы вода сошла?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Галета (без начинки) |
100
|
299.2 | 5.8 | 15.2 | 31.1 |
| Творог 9% жирности (Запекание) |
100
|
162.2 | 17.3 | 8.6 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
60
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Укроп (Варка без слива) |
15
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая (Запекание) |
15
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Шоколад "Победа" |
26
|
137.8 | 1.2 | 7.8 | 15.6 |
| Кофе растворимый |
6
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1157 | 789 | 39 | 43 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
218
|
425.1 | 54.5 | 21.3 | 0 |
| Персик |
215
|
96.8 | 1.9 | 0.2 | 20.4 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1258 | 574 | 59 | 22 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Куриное заливное |
100
|
49 | 5.7 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 750 | 70 | 6 | 2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4665 | 1434 | 106 | 68 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1804
05.09.2019 18:44
Очень сочувствую Вам,держитесь. Нервные состояния,это вообще
загадка. Так что нужно ждать. Всё проходит.
Юлия (попытка №2)
05.09.2019 18:58
запарьте петрушку и пейте в течении дня, вода сольется.
Оксана
05.09.2019 19:07
Откажитесь совсем от соли на пару дней,
Татьяна West
05.09.2019 20:04
Оксана,
точно, надо от соли совсем отказаться пока. Я, за три дня, много
скумбрии съела, до этого всё не солила или пару грамм в день.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
