Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Подсластитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Омега 3 капсула |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
Итого | 1044 | 218 | 15 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага дальневосточная (Варка) |
182
|
114.4 | 25 | 1.5 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
320
|
188.8 | 9.3 | 10.2 | 12.8 |
Овсяные отруби |
54
|
132.8 | 9.3 | 3.8 | 27.4 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 761 | 597 | 46 | 16 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Салат метелка |
150
|
98.4 | 2.4 | 5.7 | 9.2 |
Итого | 600 | 450 | 47 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
FAT TRANSPORTER |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Казеин |
60
|
216 | 45.5 | 1.3 | 5.7 |
Итого | 60 | 216 | 45 | 1 | 5 |
Итого за день | 3465 | 1482 | 154 | 49 | 110 |