Лавета Пономарева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лавета Пономарева

08.03.2020 20:53

Дневник питания за 08.03.2020

С праздником мои дорогие девченки! Здоровья, Счастья, исполнения желаний! И конечно достижения целей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	300	165	2.8	1.7	33.1
Витамины	1	2	0	0	0.4
Омега-3 Концентрат [Real Caps]	1	10	0	1	0
Итого	301	177	2	2	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	500	90	5	0.5	14.5
Овощной суп с фрикадельками	250	128.3	10	5	10.8
Итого	750	218	15	5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	172	232	31.7	11.6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	482	490	47	22	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенно-облепиховый.	300	42	0.3	0.3	8.7
Итого	300	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
FAT TRANSPORTER	1	0.1	0	0	0
Казеин	90	324	68.3	1.9	8.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	290	324	68	1	8
Итого за день	3623	1251	134	33	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Екатерина 08.03.2020 21:27

Спасибо!

Дарю цветочек

лариса 09.03.2020 08:06

Спасибо!

Vika Viktor 09.03.2020 18:03

Поздравлямс

Лавета Пономарева 09.03.2020 18:18

Vika Viktor, спасибо!

Vika Viktor 09.03.2020 18:25

Лавета Пономарева, у меня много есть.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Вафли с сыром

Автор Ирина

Салат из кальмаров

Автор Лариса Лямина

Овощи по-тайски

Автор Евгения Штрейзе