Лавета Пономарева

19.02.2020 20:23

Дневник питания за 19.02.2020

Сегодня, с утра, очень болела голова. Очень сильно захотелось кока колы. Не стала себе отказывать. Выпила и голова стала болеть поменьше. Сегодня ничего не делала. С котом Кузякиным целый день валялись в постели. Вот такой получился день отдыха, с головной болью. Герпес уже проходит. Осталась только корочка. Думаю после завтра пойти в бассейн. Всем хорошего вечера.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красный перец фаршированный телячим фаршем	250	212.3	40.8	2.5	6.5
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	263	297	42	10	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Пекан, орех	20	138.2	1.8	14.4	0.9
Итого	373	186	3	16	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	330	125.4	0	0	28.7
Итого	330	125	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Печень куриная (Жарка)	82	86.5	14.7	2.8	0.6
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	100	325.9	12.9	30.3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Итого	717	705	42	47	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	540	342	14	10	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3723	1657	102	84	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 19.02.2020 20:48

Где кот?

лариса 19.02.2020 20:59

Сегодня наверное бури магнитные,потому как и у меня голова болела и у многих на работе.

Лавета Пономарева 19.02.2020 20:59

Vika Viktor, вот кот Кузя.

Азалия Алиева 19.02.2020 21:00

Лавета Пономарева, ой, какой лапочка, такой цвет шерсти красивый)) А глаза зелёные, или это только на фото так кажется?))

Лавета Пономарева 19.02.2020 21:01

лариса, наверное. Кто то вчера прдупреждал.

Лавета Пономарева 19.02.2020 21:03

Азалия Алиева, скорее желто - оранжевые.

Лавета Пономарева 19.02.2020 21:04

Азалия Алиева, скорее желто - оранжевые.

Азалия Алиева 19.02.2020 21:05

Лавета Пономарева, ааа, понятно, а у меня видимо экран на минимальном освещении стоит,вот и кажется, что зелёные))

Елена Нович. 19.02.2020 21:06

Красавчик какой

fuzzy 20.02.2020 06:51

Красивый котик) выздоравливайте!

Евгений 20.02.2020 07:33

Колла ВЕЩЩ, со вчерашнего дня опять включил в рацион, иначе я без нее не наедаю нужное к-ва белка)))

Vika Viktor 20.02.2020 07:45

Лавета Пономарева, какой красивый, цвет интересный, персиковый

Natali88 (сброс веса) 20.02.2020 08:52

Лавета Пономарева, красавчик Кузя Хорошо

Кристина 20.02.2020 10:04

Лавета Пономарева, у меня был точь-в-точь такой котяра, ну может самую чуточку поярче шерсть. Персик звали С улыбкой

Самый умный кот, которого встречала в жизни - уже лет 10 как его нет, а до сих пор о нем вспоминаем Плачу

Лавета Пономарева 20.02.2020 14:08

fuzzy, спасибо!

Лавета Пономарева 20.02.2020 14:09

Кристина, мой Кузя очень ласковый. Любит обниматься.

Кристина 20.02.2020 14:27

Лавета Пономарева, рыжие коты обычно все ласковые и игривые С улыбкой

обожаю кошек, а от рыжих прямо млею С улыбкой

Лавета Пономарева 20.02.2020 17:06

Кристина, моему дай только поиграть и пообниматься.

Елена Нович. 20.02.2020 19:30

Кристина,

Vika Viktor 20.02.2020 19:40

Елена Нович., дааааа, царь

Лавета Пономарева 20.02.2020 20:12

Елена Нович., это мей кун? Очень красивый и важный. Говорят они очень добрые.

Elena chibambam 20.02.2020 20:28

Насчет герпеса, аминокислота аргинин провоцирует рецедивы. Ее нельзя перебирать больше нормы. Вот Мария когда-то писала:
Принимать схему L-Lysine + Monolaurin при обострении. В рационе вообще всегда следить за балансом лизина и аргинина, потому что аргинин провоцирует рецидивы. Короче, питание строить с учетом баланса лизин-аргинин. Аргинин нужен организму, исключать нельзя, но нельзя и перебирать. И всегда обеспечивать норму омега-3, омега-6 и всех витаминов и микроэлементов.

Лавета Пономарева 20.02.2020 20:32

Elena (ПГ23/1, 1\13), надо посмотреть, гдеаргинин присутствует. А так очень давно герпеса не было.

Elena chibambam 20.02.2020 20:49

Лавета Пономарева, В мясе точно помню, в арахисе, вроде....но это необходимая аминокислота, ее нельзя исключать. Я как в рамках, герпеса нету....как гульну....вылазит. Как-то от курицы жирной вылез (много съела).

Елена Нович. 20.02.2020 22:28

Лавета Пономарева, да.Мейн кун.Еще и умный очень..И любит меня лечить..чувствует,что голова болит и лечит...