Фарш из камбалы

Калорийность - 66.9 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Камбала черноморская (Жарка) 400 г
Картофель (Жарка) 55 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 25 г
Яичный белок куриный (Запекание) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Фарш 2 раза пропустить через мясорубку, соль, специи по вкусу.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.9 кКал 3.97%
Белки 12.7 г 16.71%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
1.5%
b-car
0%
В1
5.7%
B2
4.3%
Холин
7.8%
B5
3.4%
B6
5.1%
B9
0.9%
B12
23.9%
C
4%
D
15.2%
E
2.4%
H
1%
вит.К
0.3%
PP
7.5%
Калий
9.4%
Ca
1.4%
Si
19.2%
Mg
5.6%
Na
8.7%
P
27.8%
Cl
4.4%
Fe
3.2%
I
10%
Co
129%
Mn
2.8%
Cu
9.5%
Mo
4.5%
Se
30.9%
F
5.6%
Cr
59.1%
Zn
3.3%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги