Дневник питания за 22.07.2020

Да. Хвалится кажется не чем. Кажется у меня начался гипертонический кризис. Третий день не могу давление сбить, да ещё тонометр барахлит., нужно новый покупать. Так что пол дня в посели, есть не хочется, тошнит. Только когда давление падает вроде аппетит появляется, голова весь день болит.:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай каркаде приготовленный на воде
400
2 0 0 0.4
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5
Помидор (томат), грунтовый
68
16.3 0.7 0.1 2.6
Щавель (Мытьё, нарезка)
128
28.2 1.9 0.4 3.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
115
16.1 0.9 0.1 2.9
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
111
27.6 1 0.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
120
86.2 2.3 0.4 18.3
Грибная икра
100
35.8 4 0.8 3
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Минтай (Варка)
88
57.7 12.7 0.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Черника
79
34.8 0.9 0.5 6
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Дыня
118
41.3 0.7 0.4 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Салат томат с огурцом под майнезом
222
76.8 1.8 4.7 8.2
Картофель (Тушение)
110
78.1 2.1 0.4 16.5
Курица 2 кат. (Тушение)
88
130.2 17.4 6.7 0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
40
5.2 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
50
10 0.7 0.1 1.6
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Редис
166
33.2 2 0.2 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Черешня
116
60.3 1.3 0.5 12.3
Смородина черная
88
38.7 0.9 0.4 6.4
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6
Абрикосы
170
74.8 1.5 0.2 15.3
Яблоко
56
26.3 0.2 0.2 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Варвара 22.07.2020 20:48
Сочувствую Вам! Калина прекрасно помогает в этом случае.В любом виде,пюре или компот . Только свежая сильнее сбивает. Выздоравливайте !
Варвара, Спасибо,
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты