Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
138
|
200.1 | 29 | 6.9 | 4.1 |
Ряженка 4,0% жирности |
101
|
67.7 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Итого | 930 | 367 | 36 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица 2 кат. (Варка) |
153
|
190.8 | 28.9 | 8.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
275
|
66 | 3 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 758 | 256 | 31 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Пекинская капуста |
207
|
33.1 | 2.5 | 0.4 | 4.2 |
Баклажан |
148
|
35.5 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 586 | 266 | 7 | 20 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
385
|
92.4 | 4.2 | 0.8 | 14.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 537 | 247 | 10 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
47
|
282.5 | 9.7 | 24.9 | 4.9 |
Итого | 47 | 282 | 9 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3258 | 1421 | 96 | 69 | 91 |