Å Å
29.04.2021 17:16

Дневник питания за 28.04.2021

БУЧ, 24 день, углеводный. Даже не знала, что можно так скучать по кашам😁, Но! все таки в белковый день мне легче набирать нутриенты, чем в углеводный.
Еле наела на 50% полезностей, а гречка и вовсе оказалась в бесполезных продуктах, так что моя любовь к ней безусловная 😁😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Финики
85
248.2 2.1 0.4 58.8
джигида
32
33.6 0.5 0.1 8.8
Гречневая каша на бульоне
101
137.7 6.5 2.2 24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Гречневая каша на бульоне
214
291.7 13.7 4.7 50.9
перловка
75
65.6 2 0.2 14
Капуста краснокочанная
75
19.5 0.6 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Огурец парниковый
84
9.2 0.6 0.1 1.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Сырники
7
10.9 0.2 0.5 1.4
Тыквенные семечки, жареные с солью
10
57.4 3 4.9 0.8
Груша
135
63.5 0.5 0.4 13.9
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1
Сельдерей
48
6.2 0.4 0 1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Макадамия, орех жареный
7
50.3 0.5 5.3 0.4
Миндаль
1
6.1 0.2 0.5 0.1
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы