2 года назад уже худела при помощи белково-углеводного чередования
(БУЧ) , и снова пришло время скинуть лишнее. Конечно понимаю, что в
наборе лишнего веса виновата сама, не считала калории, не
контролировала что ем итд итп, и любые ваши прорицания будут верны
и справедливы. Для чего же решила сегодня написать о системе
выбранной мной диете? Она мне подходит и наиболее мне комфортно, и
этого достаточно. Теперь к самой сути.
Рацион питания, составленный по принципу БУЧ, вводит организм в
заблуждение:
1. белковые дни провоцируют стресс, но обеспечивают достаточным
количеством нутриентов для поддержания мышечной ткани.
2.Расход энергии происходит за счет «стратегических запасов»
жира;
продолжительный стресс организм воспринимается как угрозу и
активизирует сохранение жиров, но в игру вступают углеводные
дни.
Как следствие – стрессовых факторов нет, обмен веществ не
замедляется;
возвращение к белковым дням и далее по кругу.
С помощью данного метода можно обмануть организм и не замедлить
метаболизм, сжигая лишние килограммы. Еще одно преимущество –
сохранение и развитие мышечной массы, так как ткань не расходуется
для питания организма.
Конечно есть и свои минусы этого метода. Если интересно , пишите,
продолжим😘😁👍