Дневник питания за 21.06.2019

Хоть что-то зеленое)))) обленилась, не хочется записывать рацион, а это плохо. Контроль над едой необходим, типа - мы едим чтобы жить)))) избитая фраза, от частого употребления теряющая смысл, но, чёрт возьми, какая правильная...
Едем на дачу, до завтрашнего вечера не будет меня в эфире))) всем до встречи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли	50	307.5	7.8	28.1	8.4
Пирог с творогом и зеленью	120	302.2	13.8	17.6	23
Машхурда	400	225.6	12.4	10	19.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
салат овощной	150	32.8	1.8	0.2	6.3
Конфеты из Молочного Шоколада с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой [Коркунов]	10	56.5	0.7	3.6	5.2
Итого	2381	1091	43	64	84
Итого за день	2381	1091	43	64	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 22.06.2019 08:43

Хлрошо отдохнуть .....и поработать не в напряг

Олеся 22.06.2019 08:53

Хороших выходных

Майя Кукс 22.06.2019 09:45

Та же проблема: не хочется. записывать. Только я и не записывала 2 дня. Потом себя уговорила, записала. Потом снова 2 дня. Это плохо

Крутышка Cat 22.06.2019 10:51

До завтра

Елена Сончик 22.06.2019 10:58

отдыхайте

Дмитрий 22.06.2019 11:02

Майя Кукс, главное дело не в записях, а в неуклонном движении к цели. Если вы не прекращает поддерживать здоровый рацион в эти дни, и прикидываете калории, то цель становится ближе и без записей.
Если конечно цель не записи ))

Майя Кукс 22.06.2019 14:04

Дмитрий, часть проблемы в том, что я эти дни ела не дома, и записывать бвло сложновато. Я старалась не переедать, но получилось ли, не знаю...

Светланаё 22.06.2019 18:31

Хорошо вам отдохнуть С улыбкой

мне тоже в последнее время тяжело дается заполнение дневника... вроде взвешивают, взвешиваю, а забить в дневник как-то забываю... потом на память приходится, а она иногда подводит Хихикаю