Å Å

19.05.2019 08:48

Дневник питания за 18.05.2019

Вот мой срывной рацион... Ждём последствий...так видно устала, как приехала уснула..удивлена что остался , пусть капелюшечный, но дефицит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Панкейки классические	100	368.7	9.8	15.8	47
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	50	65	5.6	4.2	1.3
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	39	113.9	1	0.2	27
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	504	645	18	29	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка кислая	500	120	3.8	0.5	25.6
Вода	700	0	0	0	0
Персик (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	18	0.4	0	3.8
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.6	20.6
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1540	246	5	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны с тушенкой	150	206.4	5.9	11.7	19.5
Салат овощной с зеленью	100	16.3	1	0.1	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	209	2.1	0	0	0.6
Итого	659	423	22	23	30
Итого за день	2703	1315	47	54	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша Иванова 19.05.2019 10:08

ужас

Ирина Ирина 19.05.2019 11:41

Ну,не знаю,для срывного очень хорош,да еще и в обед все закончили,мне бы так научиться. Вы просто УМНИЦА, Хорошо

Нелли 19.05.2019 12:56

А у меня не срывной такой! Хихикаю

Юлия 77 19.05.2019 12:59

И это срыв?!Звезда в шоке...У меня обычный день такой...даже макарон всего 150 гр. Вас еще ветром не носит?

Staisi13 19.05.2019 15:00

У меня так обычно всегда) Срыв у меня это шоколадка, 2 маффина, 4 шоколадные конфеты,хлебцы с карамелью (попытка реабилитации), меллер штук 5 (не вышло), жареная картошка 23 грамма (хочется, а уже не можется, норма вышла). И супчик 100грамм, чтоб коней не двинуть

Мария. Адепт 2500 ккал 19.05.2019 15:03

Если это срыв, то я балерина)

Ольга63 19.05.2019 15:05

Ну, с перебором по ряду позиций у меня бывает редко, потому что в основном планирую с вечера свой рацион, или вообще по контейнерам раскладываю. а срывы бывают ,когда понервничаю, сама специально ем, чтобы успокоиться, бывает и почти вся шоколадка уходит в зависимости от величины стресса. Но, думаю ничего страшного, мы же люди.

Å Å 19.05.2019 17:07

Маша Иванова, сама фшоке, организм меня просто вырубил, чтоб ещё чо не сожрала

Å Å 19.05.2019 17:07

Ирина Ирина, уснула...если бы не сон, думаю, ещё чего нить накидала

Å Å 19.05.2019 17:08

Нелли, пропорции у вас какие? Обычно на 300 ккал висреднем меньше

Å Å 19.05.2019 17:09

Юлия 77, ))) думаю, введение меня в анабиоз и спасло пищевые запасы семьи)))

Å Å 19.05.2019 17:09

Staisi13, обожаю карамельные хлебцы с кофе

Ирина Ирина 19.05.2019 17:10

Å Å, но ведь не накидала,Вы в этом деле профессионал Браво!

Å Å 19.05.2019 17:11

Мария, )))) вы очень снисходительно-деликатны ко мне)) спасибо

Å Å 19.05.2019 17:11

Ольга63, меня ввели в стресс весы, и понеслась

AdaLena IIFYM 19.05.2019 17:12

А зачем так мало есть? У Вас что-то случилось? Болеете? Или на сцену завтра?

Staisi13 19.05.2019 17:29

Å Å, аналогично))) Взяла fitstart рисовые, сытные и вкусные очень оказались) а по калорийности на 27ккал один

Маша Иванова 19.05.2019 17:31

Å Å, ужас, как мало вы едите

Юлия 77 19.05.2019 20:34

Å Å, а мне не пошли, ощущение, что что-то жутко химическое жую

Å Å 19.05.2019 22:01

Ирина Ирина, спасибо большое за поддержку ***

Å Å 19.05.2019 22:02

AdaLena 178/66/33 (iifym) жиросжигание, меня весы обидели (((( гады!

Å Å 19.05.2019 22:05

Маша Иванова, да? Вы не видели сколько ест NIPER, по сравнению с ней у меня ежедневный пир горой)))) по параметрам мы схожи

Å Å 19.05.2019 22:06

Юлия 77, мне так по вкусу обычные)))

Юлия 77 19.05.2019 22:10

Å Å, причем я соленые такие люблю, а вот сладкие не, не идут, карамельные еще куда ни шло, а всякие фруктовые вообще никак

NiPer 19.05.2019 22:17

Скорее всего организму просто захотелось углеводов))) и по кремнию Вы так хорошо прошлись, кстати, увеличенное его потребление связано с повышенными физическими нагрузками. В общем, перетрудилмсь, устали, вот и восполнили. Все усвоится и все будет отлично)))

Å Å 19.05.2019 22:19

NiPer, вот , легка на помине!)))) реабилитируйте меня))) меня обвиняют в малоедении))))

NiPer 19.05.2019 22:19

Å Å, Вы все делаете правильно)))

Å Å 19.05.2019 22:20

NiPer, спасибо дорогая***