Å Å

Блог Кулинарная книга База продуктов

Å Å

17.05.2019 16:57

Дневник питания за 17.05.2019

Сегодня весы сошли с ума, сначала показали 45.9 , потом 46.7, и так раз пять, поэтому пока не радуюсь... Обещают заморозки, так что в ожидании)))
У кого подростки дети-внуки, как справляетесь? Есть лайфхаки?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	112	177.7	14.4	13	0.8
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	49	63.7	5.5	4.1	1.2
Итого	461	241	19	17	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	620	36	0	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Макадамия, орех жареный	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой [Коркунов]	10	56.8	0.7	3.7	5.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	581	327	5	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	119	178	7.3	1.9	33
Йогурт натуральный 3.2%	79	52.1	4	2.5	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	498	230	11	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 3.2%	200	112	5.6	6.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кукурузные натуральные сибирские	13	27.3	1.2	0	0.8
Итого	513	142	6	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша	110	164.6	6.7	1.8	30.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Творожная запеканка	2	5.9	0.2	0.4	0.4
Итого	532	259	8	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	240	112	1	0	24
Итого за день	3445	1350	54	55	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Vika Viktor 17.05.2019 17:00

Не поняла, это ваш вес что ли? А рост какой?

NiPer 17.05.2019 17:40

Хорошо, что не 108, как у меня на прошлой неделе! Ну, не расстраивайтесь, может, воды побольше выпили и сладкое/соленое ее задержало)))

Å Å 17.05.2019 21:50

Vika Viktor, 152 рост))

Å Å 17.05.2019 21:51

NiPer, спасибо))) завтра дача, так что все оставлю грядкам))

Майя Кукс 18.05.2019 08:53

я такой вес в 20 лет имела, наверное

Vika Viktor 18.05.2019 12:20

Å Å, а понятно.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла