Å Å

Блог Кулинарная книга База продуктов

Å Å

13.04.2019 11:34

Салат `Весенний`

Калорийность - 46.7 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	69 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	86 г
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	126 г
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	86 г
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	85 г
Сметана 10% жирности	61 г
Вассаби, корень, сырой	4 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все овощи помыть и нарезать, сметану смешать с вассаби и заправить салат. Вуаля! Бог аппети!))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.7 кКал	2.77%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

16.4%

b-car

17%

В1

2.1%

B2

3.4%

Холин

2.2%

B5

7.1%

B6

4.1%

B9

4.4%

B12

1.6%

C

15%

D

0.1%

E

2.9%

H

1.5%

вит.К

11.1%

PP

3.1%

Калий

11.4%

Ca

3.7%

Si

69.4%

Mg

4.9%

Na

3.5%

P

6%

Cl

1.6%

Fe

3.8%

I

2.7%

Co

19.1%

Mn

5.3%

Cu

8.8%

Mo

7.7%

Se

0.7%

F

0.3%

Cr

7.3%

Zn

2.2%

5

5

Ольга63 16.04.2019 05:37

Вкусный весенний салатик, куплю авакадо и редиску и тоже сделаю к приезду мужа.Спасибо за рецепт.

Светланаё 16.04.2019 05:48

Тоже хочу такой салатик С улыбкой

С улыбкой

наверное вкусное сочетание авокадо с редиской? Пока не представляю на вкус как С улыбкой

С улыбкой

Чего-то окрошки сразу захотелось С улыбкой

С улыбкой

Å Å 16.04.2019 07:22

Светланаё Ч, Вкусно))) мне нра)))

Å Å 16.04.2019 07:23

Ольга63, на здоровье)))

Светланаё 16.04.2019 08:41

Å Å, редиску выращу и сделаю С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла