Grell_k@
10.05.2019 07:45

Дневник питания и тренировок за 09.05.2019

День прошел в движении, чему я очень рада! Были небольшие перекусы во время покатушек, пусть даже углеводных, они шли лишь в энергию, тут я уверена!
В первые в жизни я попробовала знаменитый вафельный рожок из Макдака :) Ну, мороженое, как мороженое, за свою цену суер. Ток из чего его делают, если ткая стоимость...

Ужин дома хорошим получился- я ела, потому что была действительно Голодна! :хорошо: Мне не хотелось чего-то такого..сладкого, фастфудного, жирного, мне просто хотелось поесть. Всё съела с большим удовольствием, даже черри, и не переела :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая Манка [Гарнец]
30
102 2.1 0.2 23.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
130
58.5 3.9 2 6.2
Клубника
66
27.1 0.5 0.3 5
Шоколад Горький Элитный 75% Какао [Бабаевский]
14
74.2 1.5 5.2 4.5
Вэй Черничный чизкейк
25
103.3 19.8 1.8 2
Кофе чёрный без сахара
170
11.9 0.3 0.9 0.3
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось Филе в Пикантном Креме [Kaija]
100
177 9 13 6
Лаваш армянский
100
230 9.1 1.1 56
Ред Булл без Сахара
250
7.5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы]
100
345 12.2 2.4 63.8
Vanilla [Coca-Cola]
0.7
105 0 0 29.4
Десерт Вафельный Рожок [Макдоналдс]
1
135 3 4 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
110
167 14 12 0.8
Помидоры Черри [Магнит]
100
15 0.8 0.1 2.8
Сыр 15% [Тысяча Озер]
25
61.8 7 3.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
53 км по асфальту, парковым дорожкам и абсолютному бездорожью пройдено  Я довольна, что получилось покататься, ведь сегодня снов намечаются дожди..

Первая тренировка

горный велосипед
1
2
Итог
Время
330
330
Результаты за день
Энергозатраты: 2347 ккал
Время: 330 мин
 1 
 2
Крутышка Cat 10.05.2019 15:55
Ну вооот! Наконец-то позитивные нотки и суууупер километраж
Grell_k@ 10.05.2019 18:28
Крутышка Cat, оттого и позитивные, что жрала- сжигала  Сегодня же, как обычно, просто жру и наращиваю
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты