Grell_k@
05.05.2019 13:02

Дневник питания за 04.05.2019

Не знаю почему, но после обеда жутко разболелся желудок, вышла прогуляться, а идти просто не могла. Пока не посидела минут 15 легче не стало ( правда еще выпила 2 пакетика Фосфолюгеля). Сам же обед был не слишком объемным, и не слишком плохим, я ем пищу куда хуже, но такая боль возникает очень редко.. Вот и не пойму, что именно ее спровоцировало :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая манка
40
136 2.8 0.2 31.2
Вэй Черничный чизкейк
25
103.3 19.8 1.8 2
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Горький Шоколад [Победа]
20
104 1.2 6.6 9.8
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности (Запекание запеканка)
140
203 29.4 7 4.2
Горький Шоколад [Победа]
20
104 1.2 6.6 9.8
Фитнес формула Шоко
15
1.9 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греч. Хлопья Мистраль
30
103.8 3.4 0.7 22.4
Соус Сметанный с Грибами [Астория]
35
140 0 14.7 1.8
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]
65
299 4.6 18.2 28.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Океан [Окей]
300
585 37.2 41.4 15.9
Миндаль [Viva Nut]
20
129 3.7 11.5 3.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Крутышка Cat 05.05.2019 13:09
Grell_k@, вы на МЗР на категории "набор веса" что ли? Вообще не в обиду, но я из любопытства почитала ваши блоги....не один и не два и не три, больше. И складывается впечатление, что вам суждено обжираться ,как будто еда за вами гоняется и сама в рот прыгает и желудок-бедолагу кошмарит постоянно
Grell_k@ 05.05.2019 13:11
Крутышка Cat, спасибо за внимание к моему блогу! Да, я здесь пытаюсь контролировать свои компульсии.
Крутышка Cat 05.05.2019 13:13
Grell_k@, больше,больше контроля! ещё больше
Grell_k@ 05.05.2019 19:44
Крутышка Cat, не согласна с вами)
Крутышка Cat 06.05.2019 02:17
Grell_k@, да я пошутила
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты