Дневник питания за 04.05.2019

Не знаю почему, но после обеда жутко разболелся желудок, вышла прогуляться, а идти просто не могла. Пока не посидела минут 15 легче не стало ( правда еще выпила 2 пакетика Фосфолюгеля). Сам же обед был не слишком объемным, и не слишком плохим, я ем пищу куда хуже, но такая боль возникает очень редко.. Вот и не пойму, что именно ее спровоцировало :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая манка	40	136	2.8	0.2	31.2
Вэй Черничный чизкейк	25	103.3	19.8	1.8	2
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Горький Шоколад [Победа]	20	104	1.2	6.6	9.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	440	667	37	26	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности (Запекание запеканка)	140	203	29.4	7	4.2
Горький Шоколад [Победа]	20	104	1.2	6.6	9.8
Фитнес формула Шоко	15	1.9	0	0	0.5
Итого	175	308	30	13	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греч. Хлопья Мистраль	30	103.8	3.4	0.7	22.4
Соус Сметанный с Грибами [Астория]	35	140	0	14.7	1.8
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Итого	185	557	16	44	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]	65	299	4.6	18.2	28.6
Итого	65	299	4	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Океан [Окей]	300	585	37.2	41.4	15.9
Миндаль [Viva Nut]	20	129	3.7	11.5	3.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	520	744	42	54	22
Итого за день	1385	2576	131	157	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 05.05.2019 13:09

Grell_k@, вы на МЗР на категории "набор веса" что ли? Вообще не в обиду, но я из любопытства почитала ваши блоги....не один и не два и не три, больше. И складывается впечатление, что вам суждено обжираться Хихикаю