Ирина
27.05.2021 22:21
Дневник питания за 27.05.2021
День 18й.все вкусно, но получилось мало белка. Стала позже
завтракать на 2часа, в 10.30 и так мне нравиться больше,
пропускается перекус и можно вкусняшек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое "Соленая карамель" Вкусвилл (130г) |
160
|
401.8 | 5.1 | 25.8 | 31.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 401 | 5 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты Птичье молоко Рот Фронт 14г в 1 шт |
14
|
63 | 0.4 | 3.5 | 7.8 |
| Итого | 14 | 63 | 0 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
80
|
123.2 | 24.3 | 2.1 | 0 |
| печень куриная |
50
|
62.8 | 7.3 | 3 | 1.5 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 305 | 352 | 38 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Чай-сбор почечный "Золотой Алтай" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 26 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский Пирог с Мясом [ВкусВилл] |
210
|
457.8 | 25.4 | 19.1 | 45.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 572 | 33 | 27 | 45 |
| Итого за день | 2987 | 1416 | 77 | 63 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
