Ирина
21.05.2021 08:46

Дневник питания за 20.05.2021

День 11. Вечер незапланированно превысила, ДР брата младшего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
190
277.6 34.2 4.4 24.1
Вода
500
0 0 0 0
Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые
10
28 1.2 0.3 5.2
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
40
57.6 6.9 3.5 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Сироп 1883 лесной орех
4
10.2 0 0.1 2.4
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Красный апельсин
70
27 0.6 0.1 6.8
Карамель, леденцовая
5.5
21.1 0 0 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пупочки куриные
90
166.1 16.2 10.3 2.1
лук тушеный с морковью
40
14.2 0.6 0 3.1
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cappuccino intenso Nescafe Dolce Gusto
1
87 3.7 4.1 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 0221
70
31 1.3 0.1 6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Салат Сыр с грибами готовый [Салаты]
70
132.3 11.9 9.3 0.1
Хачапури [Золотой Колос]
200
504 14.6 25 54.4
Чизкейк с Фруктами (Клубника) [Робин Сдобин]
150
315 6 13.5 36
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты