Ирина
27.05.2021 22:21
День 18й.все вкусно, но получилось мало белка. Стала позже завтракать на 2часа, в 10.30 и так мне нравиться больше, пропускается перекус и можно вкусняшек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "Соленая карамель" Вкусвилл (130г)
160
401.8 5.1 25.8 31.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфеты Птичье молоко Рот Фронт 14г в 1 шт
14
63 0.4 3.5 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
135
136.2 5.6 1.5 25.1
Желудки куриные, вареные на медленном огне
80
123.2 24.3 2.1 0
печень куриная
50
62.8 7.3 3 1.5
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия]
5
16.7 0.5 0.1 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
7
26.9 0 0 6.7
Чай-сбор почечный "Золотой Алтай"
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осетинский Пирог с Мясом [ВкусВилл]
210
457.8 25.4 19.1 45.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Вода
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
25.05.2021 22:25
День 16й. Вкусвилл вскоре мороженое рекомендую и вкусное и полезное., совершенно не сладкое, с лёгкой кислинкой. Приятное и необычное. День по нормам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики творожно-отрубные
255
401.1 42.8 11.2 32.4
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Семена Расторопши [Polezzno]
12
47.5 2.9 1.2 6.3
Овсяные отруби очищающие Овсяная диета
20
28 2.2 0.5 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Калина протертая с сахаром
20
30.1 0 0.2 7.5
Тапиока (маниоковое саго), сухая
3
10.7 0 0 2.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мягкие сухарики ржаные
70
238 2.5 14.7 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Крем-Брюле [ВкусВилл]
30
69 1.2 2.7 9.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Мороженое с протеином "Манго-маракуйя"без сахара Вкусвилл
75
78.4 10.5 1.9 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
24.05.2021 22:37
День 15й. Вечером много пила, утром возможен отек и привес, как впрочем и сегодня было. Планирую завтра вторые полдня на кефире с клетчаткой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики творожно-отрубные
255
401.1 42.8 11.2 32.4
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Сироп 1883 лесной орех
5
12.8 0 0.1 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Творог мягкий нежный обезжиренный (Савушкин)
125
55 12.5 0 1.3
Чай-сбор почечный "Золотой Алтай"
1
0 0 0 0
Ирис "Кис-кис" 5г/шт
5
21.5 0.2 0.6 3.9
Калина протертая с сахаром
10
15.1 0 0.1 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Торт "Сметанный" [ВкусВилл]
85
306 4 18 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Индейка
130
187.2 28.1 7.3 0.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
67
185.6 6.1 0.7 38.1
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Кремлина "Чернослив в шоколаде"
44
165.7 1 6.3 26.3
Попкорн, с карамелью, с орехами
10
40 0.6 0.8 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
24.05.2021 08:58
День 14й.ь дня на даче, суббота не заполняла, но на листочке посчитала  итого было 1750 ккал.много ходила пешком и воздух прохладный и свежий нагулял мне аппетит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Свинина мясная
30
107.1 4.3 10 0
Кексики творожно-отрубные
175
275.3 29.4 7.7 22.2
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
65
93.6 14.1 3.7 0.1
Макароны отварные
100
121.4 4.1 0.4 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Слойка моя
68
224.4 4.1 10.9 27.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]
250
402.5 19.5 12 52.5
Торт "Сметанный" [ВкусВилл]
150
540 7.1 31.8 56.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина
21.05.2021 21:55
День 12й.остановите меня... Я опять перебрала калорий, а виноват один человек, который бяку мне сделал.( убиралась и гуляла, чтобы хоть мороженое не прилипло. Буду лучше в другой раз сорбет делать себе на десерт., а если ещё сливки хоть 10% добавить очень вкуснее станет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый вкусвилл
230
234.6 34.5 9.2 3.5
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Калина протертая с сахаром
10
15.1 0 0.1 3.8
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури [Золотой Колос]
100
252 7.3 12.5 27.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Котлеты из индейки и курицы
110
157.1 22.2 6.8 1.8
Винегрет 0221
170
75.3 3.1 0.3 14.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
1500
0 0 0 0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира
165
410.9 5.8 26.7 36.8
Котлета свино-курино-говяжья моя
100
207.1 24.8 11.3 1
Цветная капуста
70
21 1.8 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексики творожно-отрубные
220
346.1 37 9.7 27.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
21.05.2021 08:46
День 11. Вечер незапланированно превысила, ДР брата младшего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
190
277.6 34.2 4.4 24.1
Вода
500
0 0 0 0
Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые
10
28 1.2 0.3 5.2
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
40
57.6 6.9 3.5 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Сироп 1883 лесной орех
4
10.2 0 0.1 2.4
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Красный апельсин
70
27 0.6 0.1 6.8
Карамель, леденцовая
5.5
21.1 0 0 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пупочки куриные
90
166.1 16.2 10.3 2.1
лук тушеный с морковью
40
14.2 0.6 0 3.1
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cappuccino intenso Nescafe Dolce Gusto
1
87 3.7 4.1 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 0221
70
31 1.3 0.1 6
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Салат Сыр с грибами готовый [Салаты]
70
132.3 11.9 9.3 0.1
Хачапури [Золотой Колос]
200
504 14.6 25 54.4
Чизкейк с Фруктами (Клубника) [Робин Сдобин]
150
315 6 13.5 36
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
20.05.2021 09:10
День 10Й. очень сытный , не могу пока не завидовать на еду, вроде запланировала, записала, а не - раз и съем что-нибудь пока готовлю, как сегодня (кашу вечером). вроде уже с февраля на ПП серьезно, но видимо моему организму и мозгу нужно больше времени. или я не знаю, может и не привыкнешь...??

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
250
365.2 45 5.8 31.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
180
0 0.2 0 0
Миндальное молоко Green milk
40
22 0.2 0.6 4
Вода
500
0 0 0 0
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Пупочки куриные
90
166.1 16.2 10.3 2.1
лук тушеный с морковью
40
14.2 0.6 0 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
100
146.1 18 2.3 12.7
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 0221
150
66.4 2.7 0.3 12.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
1000
0 0 0 0
каша пшеничная 1/2 мол/вода
100
65.3 2.6 1.8 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
85
122.4 14.7 7.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
180
0 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
55
33 1.7 1.8 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
19.05.2021 09:07
День 9й.Торт - это я контролировала контрольную домашнюю сына)))).жесть, но я видите ли ищу оправдание своей слабости. отзанимавшись с чистой совестью полдевятого вышла на прогулку.
ВСЕМ ДОБРОГО ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО РАДОСТНОГО ДНЯ!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
180
0 0.2 0 0
Кокосовое молоко Green Milk
40
22 0.1 0.6 4
запеканка с вареньем
250
365.2 45 5.8 31.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
100
144 21.6 5.6 0.1
Винегрет 0221
270
119.6 4.9 0.5 23.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
100
146.1 18 2.3 12.7
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пупочки куриные
90
166.1 16.2 10.3 2.1
Винегрет 0221
50
22.2 0.9 0.1 4.3
Торт Блинный Шоколадный [ВкусВилл]
80
224.8 4.1 12.2 24.8
Черника, замороженная, подслащенная
80
68 0.3 0.1 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ирина
18.05.2021 11:10
День 8й. все в питании вроде отлично,ю Но утром привес 400 гр...я удивлена, что такое?? и велопрогулка была.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
запеканка с вареньем
200
292.2 36 4.6 25.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
Кокосовое молоко Green Milk
50
27.5 0.2 0.8 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
130
187.2 28.1 7.3 0.2
Винегрет 0221
270
119.6 4.9 0.5 23.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
100
146.1 18 2.3 12.7
Ряженка 2,5% жирности
200
108 5.8 5 8.4
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
95
136.8 20.6 5.4 0.1
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сиртаки Original
25
58.8 1.8 5.5 0.5
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Яблоко
0
0 0 0 0
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
85
122.4 14.7 7.4 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
17.05.2021 08:56
день 7.Ну вот шашлык всегда калории увеличивает ой ой ой. но така как белки выше плана, значит калории в них ,а угли норм тоже-значит не страшно.утром был вес тот же, уже не плохо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс глюкозамина и хондроитина
2
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Collagen Hydrolysate [Maxler]
10
36.4 9.1 0 0
Омега3 Gold Макслер
2
20 0 2 0
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Хачапури [Золотой Колос]
210
529.2 15.3 26.3 57.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Аскорутин
1
0 0 0 0
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
180
428.4 49.7 24 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лаваш белый, обогащенный
45
123.8 4.1 0.5 24.1
Вино, столовое, красное
170
144.5 0.1 0 4.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка с вареньем
220
321.4 39.6 5.1 27.9
Индейка
130
187.2 28.1 7.3 0.2
Хачапури [Золотой Колос]
40
100.8 2.9 5 10.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
250
0.8 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты