Анастасия
23.03.2019 10:25

Омлет

Калорийность - 155.6 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) 50 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 2 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло Растительное [Олейна] 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Один из вариантов завтрака. Украсить можно свежей зелению или горошком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца взбить с молоком и солью.
Шаг 2.
На смазанную маслом сковороду вылить яично-молочную смесь.
Шаг 3.
Готовить омлет около 8 минут на слабом огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 155.6 кКал 9.24%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 12.2 г 21.79%
Углеводы 2.1 г 0.96%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
19%
b-car
0.9%
В1
3.7%
B2
19.3%
Холин
36.2%
B5
20.6%
B6
5.7%
B9
1.7%
B12
16.8%
C
0.3%
D
15.3%
E
3%
H
30.1%
К
0.2%
PP
14.2%
K
5.8%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
3.4%
Na
117%
Ph
20.5%
Cl
101%
Fe
10.2%
I
11.3%
Co
77%
Mn
1.6%
Cu
7.1%
Mo
14.2%
Se
40.9%
F
1.1%
Cr
6.9%
Zn
7.7%
Надежда А 24.03.2019 06:59
Проверьте вес яиц.  Их тоже лучше взвешивать. Буквально сегодня взаесила 2 яйца и было 118 гр.
Jes123 24.03.2019 21:29
Яйцо - 2 гр быть не может. Средний вес 1 яйца 60 гр.
Поправьте рецепт.
Татьяна (naketo) 24.03.2019 21:31
А что в омлете не обычного?
Анастасия 25.03.2019 07:04
Jes123, яйца указаны в штуках
Анастасия 25.03.2019 07:04
Татьяна (naketo), использовала домашнее короче молоко, не нашла в других рецептах и решила добавить.
Jes123 25.03.2019 17:44
Анастасия, простите, не заметила! 
Анастасия 25.03.2019 17:49 Нравится 1
Jes123, ничего страшного)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ