Анастасия
23.03.2019 10:25
Омлет
Калорийность - 155.6 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Один из вариантов завтрака. Украсить можно свежей зелению или
горошком.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца взбить с молоком и солью.
Шаг 2.
На смазанную маслом сковороду вылить яично-молочную смесь.
Шаг 3.
Готовить омлет около 8 минут на слабом огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.6 кКал | 9.24% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 12.2 г | 21.79% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69.7 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
19%
b-car
0.9%
В1
3.7%
B2
19.3%
Холин
36.2%
B5
20.6%
B6
5.7%
B9
1.7%
B12
16.8%
C
0.3%
D
15.3%
E
3%
H
30.1%
вит.К
0.2%
PP
14.2%
Калий
5.8%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
3.4%
Na
117%
P
20.5%
Cl
101%
Fe
10.2%
I
11.3%
Co
77%
Mn
1.6%
Cu
7.1%
Mo
14.2%
Se
40.9%
F
1.1%
Cr
6.9%
Zn
7.7%
Надежда
24.03.2019 06:59
Проверьте вес яиц. Их тоже лучше взвешивать. Буквально
сегодня взаесила 2 яйца и было 118 гр.
Jes123
24.03.2019 21:29
Яйцо - 2 гр быть не может. Средний вес 1 яйца 60 гр.
Поправьте рецепт.
Поправьте рецепт.
Татьяна
24.03.2019 21:31
А что в омлете не обычного?
Анастасия
25.03.2019 07:04
Татьяна
(naketo), использовала домашнее короче молоко, не нашла в
других рецептах и решила добавить.
