Роуз
15.04.2025 19:39
Дневник питания за 15.04.2025
Сегодня так. Сегодня ушёл отёк вчерашний от посиделок с сушами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь с/с в масле |
70
|
120.4 | 11.2 | 8.4 | 0 |
| Печенье Tartlets |
35
|
160 | 2.2 | 8.4 | 21.4 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 128 | 386 | 14 | 23 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
500
|
196 | 11 | 13 | 9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Джем Персик |
46
|
112.2 | 0 | 0 | 28.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 800 | 678 | 38 | 31 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Имеретинский |
44
|
92.4 | 8.1 | 6.2 | 1.1 |
| Teos |
112
|
74.8 | 9 | 2.2 | 4.7 |
| Кукуруза |
192
|
111.4 | 4.2 | 0 | 21.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 448 | 473 | 46 | 18 | 27 |
| Итого за день | 1376 | 1538 | 99 | 73 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шаурма
132.3
8.1
3.1
17.6
0
Суп пюре из тыквы
41.6
1.3
2.1
4.4
17
Перепечи с вареньем из брусники, черники , малины и творогом
125.8
8.6
2.3
17.7
6
Интересные блоги
14-04-2025
Дневник питания за 13.04.2025
Плато - нет.
.
Если вес не меняется:
1. человек ...
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
Лучшие рационы
