Роуз
06.04.2025 19:24
Дневник питания за 06.04.2025
Сегодня вот так. Обновила стрижку, так что уже лучше внешний вид))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
191
|
182.2 | 41.5 | 1.5 | 0.8 |
| Кукуруза сахарная |
197
|
98.5 | 3.9 | 0 | 21.7 |
| Teos |
145
|
96.9 | 11.6 | 2.9 | 6.1 |
| Сыр Мраморный |
28
|
92.4 | 7.6 | 6.9 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Картошка быстрая домшим |
40
|
144 | 2.6 | 3.2 | 25.6 |
| Мидии в рассоле |
100
|
100 | 15 | 2.4 | 4 |
| Итого | 731 | 818 | 83 | 17 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Grandine Pititim |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 70 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Мраморный |
28
|
92.4 | 7.6 | 6.9 | 0 |
| Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Итого | 241 | 716 | 33 | 32 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мраморный |
28
|
92.4 | 7.6 | 6.9 | 0 |
| Итого | 28 | 92 | 7 | 6 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 1626 | 124 | 57 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
TataNS
06.04.2025 20:21
Роуз, вот вы молодец! А я никак не добегу до мастера, чтобы
обновиться)
Лучшие рационы
2025-04-11
Калорийность: 1068 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-10
Калорийность: 1220 кКал
Новые рецепты
Куличи
386.4
8.1
16.7
51
2
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Паштет из куриной печени с красной чечевицей
137.1
15.2
3.4
10.5
0
Интересные блоги
